정신건강론_스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업 등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오.

소개글

정신건강론_스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업 등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.
서론
2.
본론

1) 스트레스의 개념

2) 본인이 현재 처한 상황에서의 순기능적, 역기능적 스트레스

3) 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제
3.
결론

본문내용

정 상황이나 타인의 언행의 의미와 중요성, 강도를 스스로 측정하면 객관적으로 상황을 바라볼 수 없고 타인과의 대인관계에서 오는 스트레스만 커진다. 또한 스트레스 상황 자체가 종료된 후에도 사고의 변화, 생각과의 거리감, 생각의 정지 등을 통해 정신적 스트레스를 줄이고 심리적 이완과 안정을 찾는 것도 매우 중요하다. 또한 단순히 스트레스를 부정적으로 바라보는 것이 아닌 방어기제를 알고 있다는 것 사실만으로 적절한 스트레스를 즐기고 업무에 더 집중하며 좋은 효율성을 달성할 수 있다.
3. 결론
본 레포트에서는 스트레스의 개념과 더불어 스트레스의 순기능, 역기능적 부분과 본인이 사용하는 방어기제에 대해 논하였다. 현대인의 스트레스 자체는 본인의 생명을 위협하는 스트레스만큼 강하지는 않지만, 지속적인 스트레스를 통해 지나치게 오랜 스트레스 반응과 휴식과 이완의 부족으로 인해 현대인은 자율신경계를 포함한 전반적인 스트레스를 조절할 수 있게 된다. 따라서 지속적인 긴장감과 스트레스 상황을 의도적으로 차단하고, 규칙적으로 휴식을 취하는 노력이 필요하다. 결국 스트레스를 효과적으로 관리하고 안정을 찾기 위해서는 의식변화를 통해 특정 상황을 받아들이고 정신적, 육체적 이완을 병행하는 것이 가장 효과적이다.
[참고문헌]
- 김요셉, 김성천, & 유서구. (2011). 청소년기 스트레스의 영향요인: 긍정적 자아개념과 자기신뢰감의 영향을 중심으로. 청소년학연구, 18(3), 103-126.
- 문형구, 최병권, & 고욱. (2010). 직무스트레스 연구의 동향과 향후 방향. 조직과 인사관리연구, 34(3), 117-187.

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