(현대인의 여가생활 1학년) 1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가

소개글

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목차

1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가? (5점)

2. 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점)

3. 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가? (5점)

4. 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지를 쓰시오. (5점)

5. 사람들이 휴가기간 동안 여행을 하면 일에서 발생한 스트레스를 회복하는데 도움을 받을 수 있다는 것은 어떤 이론에 근거해서 설명할 수 있는가 그리고 그렇게 생각한 이유는 무엇인가? (10점)

참고문헌

본문내용

게 된다는 것이다. 몰입이 의식에 질서를 부여하여 방해 요소를 제거하고 마음이 즐거운 상태인 네겐트로피를 제공하여 의식의 효율성이 극대화됨에 따라 과업에 대한 집중도를 높일 수 있다. 여섯째는 실패의 두려움에 대한 통제감을 갖는 것이다(freedom from worry about failure). 행위자의 능력이나 의도와 달리 예상치 못한 내·외부적 요인에 의해 실패할 수도 있다. 이에 대한 두려움으로부터 자유로워질 수 있도록 통제력을 발휘하여 상황에 대한 확신을 하는 것이다. 이 때 느끼는 확신은 잠재적 위험을 갖지만 그 위험도는 행위자의 기술 수준에 의해 어느 정도 예측될 수 있고 그에 따라 방지가 가능하다고 여겨진다. 일곱째는 자의식의 결여다. 몰입 경험과 함께 자아에 대한 인식이 사라지고 존재의 경계선이 확장되어 그 활동 체계 자체가 된 듯 일체감을 느끼게 된다. 확장된 자아는 만족감과 기쁨을 주어 삶의 질을 향상시킨다. 여덟째는 시간 개념의 왜곡이다. 몰입 상태에서 대부분의 사람들은 주관적이고 내부적인 요인에 의해 일상적 시간의 흐름이 변형되어 측정되고, 이러한 경험은 몰입 상태를 즐기는 데 도움이 된다. 마지막으로 자기 목적적(autotelic) 경험의 추구이다. 행위에 대한 목적을 외부 혹은 수행에서 얻어질 미래의 가치·보상에서 찾는 것이 아니라 자신의 내부와 행위 자체에서 탐색하는 것으로, 현재의 가치와 의미에 중점을 두고 있다. 자기 목적적 경험을 통해 자아가 성장할 수 있고, 자존감과 자신감이 향상할 수 있다. 자기 목적적 경험은 보다 깊은 몰입을 불러일으키는 요소가 되기도 한다. 9가지 주요 구성 요소는 개별, 또는 중첩되어 나타나기도 하여, 객관적 관찰과 행위자의 주관적 자각·인지로 알 수 있다. 이 요소들은 몰입 경험을 할 수 있도록 돕거나 몰입 상태에서 발생하며, 한 가지의 요소가 다른 요소의 작용을 불러일으키고 행위자의 내적 동기를 유발하기도 한다. 보다 자발적으로 특정 행동이나 과업을 수행할 수 있도록 하는 동시에 재미와 즐거움을 수반하여 삶의 질을 향상시킨다.
참고문헌
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권금순 & 조인호(2022). 왈츠의 Hold와 Rise & Fall훈련이 중년여성의 전신평형성 능력과 하지근력에 미치는 영향: 한국스포츠 학회지.

키워드

산악자전거,   리포머,   모닥불,   룰댄스,   스트레스,   여행