100세 시대에 필요한 현대인의 생활 자세에 대해 논하시오

소개글

100세 시대에 필요한 현대인의 생활 자세에 대해 논하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ, 서 론


Ⅱ, 본 론
1, 건강의 정의
2, 건강의 척도
3, 건강과 질병의 건강결정 요인
4, 100세건강을 위한 관리법
1) 생물학적 요인
2)생물학적 요인의 관리법
3) 환경적 요인
4) 생활습관
5) 충분한 수면과 긍정적 생각
6) 운동과 건강

Ⅲ, 결 론 및 고찰

본문내용

. 유산소 운동은 혈중 내 헤모글 로빈 수치를 증가시키고 혈액의 순환을 높이고 혈압과 몸속 노폐물 배출을 촉진 시키고 근 지구력을 높인다고 한다.
② 근육운동은 관절의 건강과 에너지파워를 높여주고 척추건강을 좋게 한다고 밝혀지고 있다.
Ⅲ 결론 및 고찰
결론 : 건강은 본인의 관리가 중요하다. 자연, 식이요법, 생활습관, 운동을 생활화 하며 좋은 공기 을 마시고 충분한 휴식과 긍정적인 생활을 하는 것이 100세시대의 생활 자세라 생각된다.
고찰 : 우리나라의 평균연령의 높아짐과 급격한 노령화로 인한 예방차원의 생활습관이나 음식 및 식물 또한 바이오와 줄기세포 등 앞으로 AI와 과학의 발전과 협업하여 치매나 난치병, 암등 과 같은 평균 수명을 단축시키는 질병예방 및 치료에 도움이 되는 많은 물질과 선진 국이나 장수국가의 마을에서 건강하고 장수하는 방법 등을 연구하고 실생활에 적용해 보 는 것도 좋은 방법이라 하겠다.
Ⅳ 참고문헌
한국열린 사이버대학 / 강의자료. 동영상
체형관리와 건강/노판수외 유경 출판사 2019년
중앙일보 헬스미디어/자생한방병원 척추관절연구소, 국민건강영양조사 분석 결과
효소와 건강 /세계자연요법연구협회 자연음식교육사 교재 -끝-

키워드

100세,   장수,   현대인의 건강,   생활자세,   질병과 건강,   건강척도