유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

소개글

유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

윙 시 몸의 중심을 유지하고 힘을 전달하는 데 중요한 역할을 합니다. 플랭크, 크런치, 사이드 플랭크 등 다양한 코어 트레이닝을 통해 코어 근육을 강화해야 합니다.
하체 트레이닝: 하체 근육은 골프 스윙 시 힘을 생성하고 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 스쿼트, 런지, 데드리프트 등 다양한 하체 트레이닝을 통해 하체 근육을 강화해야 합니다.

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