상담심리학 ) 자신이 주로 사용하는 방어기제(2가지 이상)를 상황적 예를 들어 설명하고 더 건강한 삶을 살기위한 방법을 제시하시오

소개글

상담심리학 ) 자신이 주로 사용하는 방어기제(2가지 이상)를 상황적 예를 들어 설명하고 더 건강한 삶을 살기위한 방법을 제시하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

1. 서론
2. 본론
3. 결론
4. 참고문헌

본문내용

위해 돈을 써도 된다는 생각을 하며 사고 싶었던 물건을 사기도 하고, 기분이 좋은 날은 나 스스로를 위해 비싼 술을 사서 먹기도 하고 음식을 먹기도 했다. 스스로에게 보상하는 방법은 나에게 큰 동기부여가 되기도 하지만 종종 내가 이런 보상을 위해 노력하는가 혼란스러울 때가 종종 있었다.
해결을 위한 방법
내게 힘든 일이 있다고 매번 망각하고 억압할 경우, 나의 생활에 지장을 줄 수 있다. 가장 좋은 방법은 내게 발생한 문제와 어려움을 직면하고 해결하기 위해 분석하고 해결하기 위해 노력하는 것이 필요하다. 매번 문제가 발생할 때마다 망각하고 잊는다면 앞으로 내가 발전할 수 있는 기회가 사라지기 때문이다. 내가 성취하는 부분이 생길 때, 나는 나 스스로 보상하기 위해 평상시 사고 싶었던 물건을 사거나 먹고 싶었던 음식을 큰 돈을 써서 먹곤 했다. 또한 종종 큰 돈을 들여 비싼 술을 사서 나 스스로 먹으며 자축하곤 했다. 이러한 방법은 동기부여가 되긴 했으나, 내가 정말 성취해서 보상이 주어지는 것인지, 보상을 얻기 위해 성취하려 노력하는 것인지 구분이 되지 않을 때가 있었다. 보상은 물론 긍정적 강화를 위한 좋은 요인이 된다고 생각한다. 하지만 물질적 보상에만 집중하고 있는 현재 나의 모습을 돌이켜 보았을 때, 이 방법을 계속 사용한다면 좋지 않을 수도 있겠다는 생각이 들었다. 이러한 상황을 극복하기 위해 나 혼자만의 시간을 보내고 나 스스로를 되돌아보는 시간을 보내는 것이 필요할 것으로 생각된다. 그리고 나 스스로의 마인드컨트롤을 통해 나 스스로를 칭찬하고 격려하는 식의 방법을 이용해 물질적 욕구 충족에서 정서적 욕구 충족을 통해 발전할 수 있도록 노력해야 할 것이다.
결론
사람들은 살아가면서 각자 나름의 어려움이 있고 곤란한 상황이 있다. 정서적 어려움을 극복하고 나아가기 위해 각자 나름의 방어기제가 발현되어 자기 자신을 지키고 어려움을 극복하곤 한다. 한 사람의 발전을 위해 도움이 되는 방어기제도 있으나, 한 사람의 발전을 저해할 수 있는 방어기제 또한 존재한다. 나 스스로의 발전을 위해 내게 주어진 어려운 상황을 극복하기 위해 적합한 방어기제를 이용할 수 있어야 할 것이고, 나에게 도움이 되지 않는 방어기제는 최대한 이용하지 않도록 노력할 수 있어야 할 것이다.
참고문헌
상담학 사전, 2016. 01. 15., 김춘경, 이수연, 이윤주, 정종진, 최웅용
특수교육학 용어사전, 2009., 국립특수교육원

키워드

상담심리학,   자신,   방어기제