본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요.

소개글

본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

(1) 본인의 분노 성향

(2) 본인의 분노 유형

(3) 분노 성향 바꾸기 9단계

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

묵은 화를 푼다.
→ 부모 특히 아버지와의 진솔한 대화를 통해 어린 시절부터 이해하지 못했던 아버지의 행동에 대해 이야기하고, 그로 인해 상처받았음을 알림으로써 묵은 화를 풀도록 한다.
9단계: 분노 성향을 바꾸려 했던 이유를 기억한다.
→ 과거에 나 자신은 화를 내려는 상황을 회피하고, 인정하지 않는 상황으로 나 자신의 분노를 조절하지 못하였다. 이로 인해 나 자신이 화가 났다는 사실을 혼자만 인식함으로써 주변 사람들과의 소통이 어려웠다. 앞으로 효과적인 의사소통과 스트레스 감소 기술을 배워 의식적으로 분노를 컨트롤 할 수 있어야 겠다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본인의 분노 성향 분석과 분노 성향 바꾸기 9단계 적용을 해 보았다. 본인의 화를 제대로 조절하지 못한 경우 흔히 홧병이라고 불리는 병에 걸리기 쉽다. 일상생활에서 화는 언제든지 날 수 있는 것이다. 화가 났을 경우 자신이 화가 난 상황을 인식하고, 주변 사람들과 공유하여 보다 건강한 방법으로 화를 컨트롤할 수 있어야 겠다.
참고문헌
1. 김원경 저, 대인관계심리학, 피앤씨미디어, 2019
2. 김정훈 회, 분노 다스리기, 책과 나무, 2018
3. 김판희, 김희숙 외 3명, 책과 나무, 2018

키워드

대인관계 심라학,   분노유형,   분노성향