미용건강요법과 체형관리 단식할 때 주의 사항과 장점

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미용건강요법과 체형관리 단식할 때 주의 사항과 장점에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

I. 서론
II. 본론
1. 단식할 때 주의 사항과 장점
2. 만성피로증후군의 정의와 증상
3. 감기, 알레르기성 질환, 피부병, 건강에 유용한 것들
4. 간계 주요 특징 및 이상 증상, 신장, 심장
5. 심계 내과(중풍 전조증상, 구안와사), 소화기계, 당뇨
III. 결론
IV. 출처 및 참고문헌

본문내용

키위, 파인애플과 무, 배 등을 요리해 먹는 것이 좋다. 수분대사와 관련 있는 비장은 문제가 있을 때 복부 팽만과 부종이 발생한다. 비장이 약해지면 피부색이 노랗게 변하고 의지가 약해져 끈기가 부족하며 기억력도 감퇴한다. 폐와 근육을 활발하게 하는 것은 바로 운동이다.
5. 심계내과(중풍 전조증상, 구안와사), 소화기계, 당뇨
손발이 저리고 잦은 두통, 일어설 때 어지럽고 잠을 잘 이루지 못하고 어깨가 결리고 대화 도중 갑자기 멍하다면 일과성 뇌허혈발작 증세라 할 수 있다. 중풍은 심한 스트레스로 발생하는 경우가 많다. 이러한 중풍을 ‘뇌졸중’이라 하기도 하며 큰 범위에서 살펴보면 뇌출혈과 뇌경색, 지주막 출혈 등으로 구분한다. 뇌출혈이 발생하면 발음이 둔해지고 실어증이 발생하기도 한다. 또한 사지의 힘이 빠지거나 눈이 한쪽으로 쏠리기도 한다. 구안와사는 얼굴의 신경이 마비되어 눈과 입이 어긋나는 것으로 얼굴이 삐뚤어지는 경우를 말한다. 갑자기 찬 바람을 맞거나 정신적으로 큰 충격을 받았다면 뇌출혈이나 중풍에 걸릴 수 있다.
소화기내과 증상은 맵고 짠 음식을 좋아하는 사람이 구취가 심한 경우, 식욕이 갑자기 왕성한 경우, 여드름이 생길 경우, 늘 피로하고 갑자기 살이 빠지기 시작한 사람 등이다. 장을 안정시키기 위해서는 기본적 양과 쌀미음 등과 같은 유동식이 좋다. 연한 채소류와 닭고기, 도미와 넙치, 두부와 달걀 등을 먹어야 한다. 반면 날 것은 피하는 것이 좋지만 자극적인 음식과 음료수는 피해야 한다. 신인류의 문화병이라 불리 운 당뇨는 적절한 운동만으로도 치료할 수 있다. 유전적 성향이 강하지만 환경적 요인도 복합적으로 작용한다. 당뇨병은 우리 몸 세포에서 혈당을 이용하여 생명 활동 및 유지에 필요한 에너지를 만든다.
III. 결론
우리 몸의 각 부위는 현재 자기 몸의 상태를 파악할 수 있다. 이미 허약해진 부위는 각각의 상황에서 특이점이 나타난다. 따라서 가장 약한 부위를 미리 찾아내 예방하는 것도 질병을 찾아낼 수 있다. 또한 선천적이지 않고 후천적인 조짐까지 예방할 수 있다. 증상을 통해 문제의 원인을 찾아낼 수 있다면 질병의 해결 방안도 제시할 수 있다. 간혹 간이나 콩팥, 심장 등을 태어날 때부터 약했다고 하더라도 절망하거나 포기할 필요가 없다.
현대인이 걸리는 수많은 질병의 시작은 과식으로 인한 영양과잉이다. 소화기계와 당뇨 등 현대인의 대표적 질환이다. 게다가 생활 습관이 비슷한 현대인들의 성인병은 대체로 유사하다. 적절한 운동과 영양의 균형을 맞추면서 자주 적은 양을 먹는다면 치료할 수 있다. 체질에 맞는 식이요법과 운동으로 건강한 삶을 유지할 수 있다. 무엇보다 중요한 해결 방안은 균형 잡힌 영양 섭취와 스트레스 해소 방법 체화, 규칙적인 운동, 소식, 긍정적 마음, 간헐적 단식으로 몸의 노폐물 제거 등이 있다. 건강한 삶은 단순히 육체에 머무는 것이 아니다. 건강한 삶은 우리 삶을 더욱 풍요롭게 해주며 행복한 미래를 이끈다.
IV. 출처 및 참고문헌
김남연(2017). “내 몸을 바꾸는 자연요법”, 구민사.

키워드

미용건강요법,   체형관리,   단식