중량운동이란 무엇인가

목차

1.중량 운동이란 무엇입니까?

2.그럼 중량 운동은 왜 해야 하나요?

3.중량 운동은 누가 해야 하지요?

4.어디서 해야 합니까?

5.무엇이 필요하지요?

6.마지막으로, 어떻게 해야 합니까?

본문내용

니다만, 자신이 그 날 어떤 운동을 했는지 일일이 기록해 두는 것도 좋은 습관입니다. 쉽게 말해 '운동 일지'를 쓰는 것입니다. 장기적으로 도움이 됩니다. 스프링이 달린 공책이 쓰기 편하더군요.
음악 CD 혹은 테이프: 음악은 운동하는 데 있어 중요한 요소입니다. 흥겨운 음악이 운동 능력을 향상시킨다는 연구결과도 있습니다. 하지만 제가 생각할 때 음악이 주는 가장 큰 효과는 심리적인 것입니다. 자기가 좋아하는 음악 CD나 테이프를 가져가면 대부분의 체육관에선 군말 없이 틀어줍니다. 만약에 "안되는데요." 어쩌구 하면 당장 체육관 옮기세요.
가방: 위의 물품들을 가지고 다니시려면 가방이 하나 필요하겠죠. 그냥 아무거나 집에 있는 거 집어서 쓰시면 됩니다.
이 정도만 준비하셔도 당장 시작하실 수 있습니다. 신발 빼고는 돈이 별로 안들어가지요? =)
6.마지막으로, 어떻게 해야 합니까?
가장 중요한 질문입니다. '어떻게 해야 하죠?' 아주 막연합니다. 당장 시작한다고는 했지만, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막합니다. 막상 체육관에 가려니 어색하기도 하고 가면 다들 덩치 빵빵한 사람들만 있을 것도 같아서 걱정되기도 하지요. 그러나, 누구든지 초보 시절이 있었습니다. 유명한 보디 빌더인 아놀드 슈왈츠제네거도 한 때는 삐쩍 마른 소년이었습니다. 쓸데없는 걱정일랑 방 한구석에 묻어두시고 지금 당장 시작하세요.
참, 답변을 아직 안드렸군요. '뭘 어떻게 해야 합니까?'에 대한 답변 말이죠.
어디 천천히 한번 알아보도록 하지요. 초기화면에 가서 필요한 항목을 클릭해 보세요.
중량 운동의 세계에 오신 걸 환영합니다!

키워드

중량운동,   헬스,   보디빌딩,   보디 쉐이핑,   몸 가꾸기