불안감소를 위한 개입방법들

목차

1. 심리학적 처치

2. 약물요법

본문내용

. 이완법은 불안이 발생하는 내적인 단서들을(예: 걱정, 가슴 두근거림, 손바닥 땀 등) 재빨리 알아차려서 이완법으로 불안을 다스리는 방법이다. 즉 불안을 스스로 관리하는 능력을 향상시키는 것이다.
2) 스트레스 관리 훈련
스트레스 관리훈련은 긴장이완법을 포함하여 인지적 기법, 사회적 대인관계 기술 등 종합적인 기능을 연습하는 프로그램이다. 즉 이 종합훈련은 불안뿐만 아니라 정신건강 및 신체건강를 유지하는 데 필요한 일반적인 훈련으로 보아야 한다.
3) 사회적 지원체제 구축
가족, 친지, 친구, 동료 등 주변에 자기를 심리적으로, 경제적으로, 사회적으로 지원해 줄 수 있는 인적자원의 확보는 불안문제 예방에 큰 기능을 한다. 물론, 이것도 불안뿐만 아니라 전반적인 정신건강문제의 예방에 공헌한다.

키워드

불안감소,   심리학적 처지,   약물요법,   내담자,   치료자