테니스의 역사와 방법

소개글

테니스의 역사와 방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ.테니스의 역사
1. 테니스의 기원
2. 테니스의 변천과정

Ⅱ. 시설 및 용구
1. 시 설
1) 코트의 규격
2) 코트의 종류
3) 네트(net)의 규격
2. 용구
1) 라켓(Racket)
2) 볼(ball)
3) 복장

Ⅲ. 경기 방법
1. 경기 종목
2. 경기의 구성

Ⅳ. 테니스의 기본기술
1) 그립
2) 스트로크
3) 서브
4) 발리
5) 백핸드 슬라이스

Ⅴ. 테니스 예의

Ⅵ. 테니스 지도방법
1) 지도 단계
2) 타구법에 따른 지도 단계

Ⅶ. 결 론

본문내용

조금씩 오른발로 이동.
④ 임팩트 : 임팩트 때 볼을 위에 올려놓고 그대로 밀어낸다는 기분으로 손목을 고정시킨 채 밀어낸다. 어깨 높이에서 허리까지 볼을 눌러주는 스윙.
⑤ 팔로스루 : 라켓을 임팩트 뒤에도 어깨부근까지 밀어 준다. 앞으로 이동된 체중으로 볼을 눌러 주면 볼이 힘없이 뜨는 것을 방지. 머리높이까지 팔로스루 하지 않는다.
⑥ 마무리 스윙 : 임팩트 뒤 앞으로 곧게 뻗어 준다. 크로스로 치기 위해서는 팔로스루가 좀더 오른쪽 머리 위로 길게 치우친다.
6) 로브와 스매쉬
① 로브 : 로브는 네트에 위치하는 상대편 머리위로 높게 보내거나 상대편의 위력적인 타구를 되받아 칠 때 행하여지는 수비형의 타구 법이다. 그러나, 때로는 상대편의 손이 닿지 않는 높이로 코트 깊숙이 떨어지게 함으로써 직접 혹은 간접으로 점수와 연결될 수 있는데 이를 공격형 로브라 한다. 보통 수비형 로브가 많이 이용된다. 로브의 타법은 공을 위로 향하게 해야 하고 라켓면도 열린 상태로 해야 한다. 로브 시 라켓의 스윙은 빠르지 않게 해야 하고 이것은 공을 치는 동작이라기보다 단순히 밀어내는 동작이다.
② 스매쉬 : 로브된 공이 바운드 되기 전 혹은 바운드 된 후에 사용되어지는 타구법으로 플랫 서브와 비슷하다. 팔로 스루는 서브처럼 왼쪽 무릎까지 내려가지 않고 허리 높이 정도에서 끝나는 백스윙도 짧다. 상대방 로브를 보았을 때 왼쪽 어깨를 날아오는 공의 방향으로 돌리면서 라켓은 뒤로 빼어 곧장 세운 상태로 준비하며 이때 팔목은 어깨 높이에서 라켓이 흔들리지 않고 위로 향하도록 그립을 꽉 잡는다. 스매쉬 준비자세에서 왼발이 항상 앞에 위치하여야 한다. 깊게 로브된 공을 스매쉬하기 위해서는 대체로 오른쪽으로 돌아 사이드 스텝으로 스매쉬 거리를 조절하는 것이 좋으며 항상 몸이 뒤로
젖혀진 상태에서 준비자세가 이루어져야 한다.
Ⅴ. 테니스 예의
아무리 초보자라 할지라도 코트에서의 매너가 나쁘면 그만큼 인격이 손상되는 것이며 아무리 숙련자라 할지라도 불순한 인상을 남기게 되므로 다음 사항에 대하여서는 꼭 지켜야 한다.
① 경기 진행 중에 있는 이웃 코트를 통과하지 말 것.
② 경기 중 경기자에게 말을 걸거나 소리 지르지 말 것.
③ 이웃 코트의 공은 곧 돌려 줄 것, 단 경기 중에는 경기를 멈추고 돌려줄 필요는 없다.
④ 더 잘치는 숙련자에게 경기를 하자고 청하지 말 것.
⑤ 상대에게 공을 던져 줄 때에는 바운드를 많이 시켜서 줄 것.
⑥ 상대의 첫 서브가 잘 못 들어온다면 주우려고 따라가지 말고 다음 서브를 기다린다.
⑦ 아웃 된 공을 In이라기보다 In 된 공을 아웃이라 하는 것이 더 좋다.
⑧ 뒤에 흘러간 공이나 네트 근처의 공은 가능한 한 남에게 줍지 않도록 자기가 주우려고 해야 한다.
⑨휴식 시간에 유니폼을 갈아 입는다. 코트에서 너무 신체를 노출하는 행위는 삼가야 한다.
⑩쓸데없이 심판의 콜에 항의해서는 안된다. 단, 그 콜에 의문이 있을 때나 분명히 오심이라고 판단되는 경우에 가벼운 의미로 콜의 확인을 청구하고 정정해 주도록 신청하는 것은 무방하지만 정정이 없으면 그대로 복종해야 하며, 심판을 견제하거나 불신하는 태도를 노골적으로 나타내는 행위는 삼가야 한다.
Ⅵ. 테니스 지도방법
1) 지도 단계
① 테니스의 역사, 용구에 대해 간단히 설명하고 포핸드 드라이브와 백핸드 슬라이스를 자세 연습시킨다. (제자리 연습 )
② 풋트워크에 중심을 두고 자세 연습.
③ 포와 백핸드 연습을 하면서 서브 연습에 들어간다.
④ 이상의 계속적인 연습과 함께 시합을 시킨다.
⑤ 발리 연습에 들어간다.
⑥ 스매쉬 연습을 한다.
2) 타구법에 따른 지도 단계
① 포핸드 드라이브 ( 자세연습은 전 단계에 걸쳐서 행한다. )
(1) 1에서 2주일 동안에는 라켓만으로 자세 연습. 기한은 임의적 .
(2) 베이스라인에서 백 스윙 상태로 있다가 왼발 앞에 떨어지는 공치기
~ 잘 안되면 라켓을 짧게 잡고 하거나 손으로 공을 잡아보는 연습을 해본다. 이것 공을 끝까지 보기 위한 연습이며 공이 정점에 이르렀을 때 라켓면 중앙에 맞추는 연습이다. 이때는 어깨에 힙이 들어가선 안된다.
(3) 서비스라인에서 던지는 공치기
(4) 네트 바로 뒤에서 던지는 공치기
(5) 네트 뒤 서비스 라인에서 던지는 공치기
(6) 스트로크 ( 베이스라인 )
② 백핸드 슬라이스 : 단계는 포핸드와 동일, 포핸드와 달리 라켓 면에 공이 맞는 감각을 익히기가 매우 어렵다. 타점은 포핸드보다 앞에서 집는다.
③ 서브
(1) 상태 ~ 백스윙까지 자세 연습
(2) 토스 연습 (백스윙과 포워드 스윙 동시에 )
1. 공 없이 폼만
2. 공을 스핀이 먹지 않은 상태로 왼발 위로 던지기
(3) . (1)과 (2)를 연결하여 연습.
(4) 서비스라인에서 오른쪽 무릎을 대고 왼쪽 무릎은 세워 서브 연습. 임팩트 순간 스냅 주는 연습.
(5) 베이스 라인에 서서 듀스 코트, 애드 코트에 따라 서브 연습.
④ 발리
(1) 자세 연습
(2) 네트 바로 뒤에서 라켓을 잡고 던져주는 공을 친다. 이 때는 라켓 면을 공에 갖다대는 기분으로 한다. 잘 안되면 손으로 공을 잡는 연습을 한다.
(3) 라켓을 길게 잡고 서비스 라인에서 던져주는 공치기
(4) 베이스 라인에서 던지는 공 치기
⑤ 스매쉬
(1) 자세 연습
(2) 긴 포핸드, 긴 백핸드, 짧은 포핸드, 포.백 발리, 스매쉬 순으로 연습 .
※ 체력 훈련 및 스트레칭 ( 관절 및 근육의 유연성을 높여준다. 준비운동 )
Ⅶ. 결 론
우리들이 행하는 모든 활동에 있어서 더욱 효과적이고 유용한 방법이 있기 마련이다. 체육활동에 있어서도 예외가 아니다. 체육을 단지 재미로만 생각하고 경험에만 바탕을 둔 마구잡이 식의 방법으로 행하다 보면 기술을 익히는데 있어서 매우 많은 시간을 허비하게 될 뿐만 아니라 올바른 자세를 익히지 못하고 때로는 몸에 무리를 일으켜 병을 얻을 수도 있다. 테니스를 하는데 있어서 앞에서 살펴 본 바와 같은 방법으로 기술을 익히고 연습을 한다면 매우 효과적이고 재미있는 테니스를 즐길 수 있을 것이며, 운동의 효과를 극대화 할 수 있을 것이다

키워드

테니스,   테니스의 역사,   테니스의 방법,   테니스의 기원,   테니스의 규칙