수영의 역사

목차

1. 수영의역사

2. 수영의 여러영법

3. 킥동작

본문내용

위의 동작 후 몸 아래쪽으로 단번에 후려집니다. (배영의 어쩔 수 없이 몸 옆을 젖게 되는 비효율적인 스트로크에서는 상당히 중요함)
후려친 후 힘을 빼며 팔꿈치로부터 리커버리 동작으로 옮깁니다. 뒤의 빠르고 자연스러운 리커버리 동작을 위해 날카롭게 물 속에서 뽑아 올립니다.
1)어깨를 최대한 높이고
2)손을 머리위로 멀리 던진다는 생각으로 ~~~~
3) 손목으로 큰 반원궤도를 단번에 그린다는 생각으로 리커버리 동작을 합니다.
( 어깨를 높이면 1. 물의 저항이 줄어듭니다. (호흡이 훨씬 편해짐) 2. 어깨선이 자연스럽게 물을 타고 올라가므로 부력이 커집니다. 3. 입수(캐치)를 더 멀리 할 수 있습니다.
-> 쉬운 듯 하면서도 의식하지 않으면 잘 되지 않습니다. 많이 연습하시길.. )
킥동작
배영은 몸의 측면을 젖는 비효율적인 스트로크를 하므로 킥의 보조가 굉장히 중요합니다.
킥시 발목을 최대한 펴는 것을 의식합니다. (발목의 굽힘이 킥의 방향을 결정하므로 최대한 펴야 후방으로 제대로 찰 수 있음)
깊은 곳에서 차올리며,일반적으로 자유형보다 차는 폭이 넓습니다.
엄지발가락이 약간 닿을 정도로 다리를 약간 모으고 차는 것이 효율이 좋습니다.

키워드

수영,   수영의 영법,   수영의 역사,   수영의 유래,   수영