눈이 좋아지는 방법

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목차

눈이 좋아지는 방법

눈이 좋아지는 방법

눈에 좋은 음식

눈에 좋은 운동

본문내용

밝은 곳 응시)
② 원근교대응시훈련 (훈련용 시력표 이용)
③ 융상훈련 (훈련카드 이용)
2) 눈맞춤 훈련(눈높이, 눈넓이, 눈깊이, 눈썰미 훈련판 이용)
① 개인의 자세, 집중력, 안근의 긴장도 등에 따라 선별 훈련
② 제시된 목적에 따라 시각화 훈련을 병용한다.
3) 적외선 훈련 (안근의 이완, 눈의 피로 풀기)
① 2~4분정도 적외선 훈련 (또는 눈의 피로 풀기)
② 8자와 00 그리기로 목과 어깨의 긴장을 풀어준다.
2. 상체이완 운동과 원방응시 훈련
3. 손바닥 가리기와 눈호흡1
1) 손바닥을 비벼서 따뜻하게 한 다음 눈 위에 살며시 댄다.
2) 눈을 감은 채로 "눈호흡1"을 실행한다..
3) 원방응시 훈련은 양눈으로 2회를 실시한다.
열이 나는사물로 눈 주위를 마사지하세요..
사물로서는 간단한 손에 마찰열을 내서 하는 것도 있습니다.
하늘을 자주보시면 눈에 좋다고 합니다. 전 원래 하늘 보는걸 좋아하는데....
저희 과학쌤이 가르쳐주신건데요, 가까운 물체를 뚫어지게 처다 보다가 머~~~얼리있는물체를 또 뚫어지게 처다보는거예요. 그걸 5회정도 반복하시면 눈 시력이 좋아진데요. 그리고 눈을 감고 눈동자를 이리저리 굴리는것도 눈을 맑게한다네요.

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