활성산소와 인체의영향

목차

1.활성산소란.

2.활성산소의 발생

3.활성산소의 작용과 인체에 미치는 영향

4.활성산소의 제거

본문내용

베타카로틴, 카데킨, 폴리페놀, 후라보노이드, 아연, 철, 셀레늄, 구 리, 망간, 피크나제놀, 기타 식물영양소 등
③항산화제의 섭취 방법
가장 자연스럽게 몸 속에 항산화제가 보충되기 위한 방법은 바로 음식물로 섭취하는 것 이다. 마늘, 양파, 와사비, 무, 브로콜리 등의 야채와 포도주에는 항산화 성분이 많이 들어 있으므로 충분히 섭취해야 한다. 또 녹차, 홍차 등 차를 꾸준히 마시면 노화속도를 늦출 수 있다는 연구결과도 참고를 할 필요가 있다. 실제로 차에는 항산화제가 풍부해 노화를 촉진시키는 유해산소를 막아 낸다.
항산화물질을 다량 함유한 천연 식물로는 콩, 미배아, 참깨, 녹차, 율무 등이 있다. 이에 항산화성분을 농축시킨 약제(항상화제)까지 동원한다면 든든하다. 흔히 영양제나 비타민제 제로 불리는 것들이 대개 항산화제라고 보면 무방하다. 그러나 항산화제를 따로 먹는다고 해서 방심은 금물이다.
담배를 피운다거나 탄 음식을 먹는 행위, 타이레놀과 같은 아세트아미노펜 성분의 진통제 를 과량 복용하는 행위, 항생제를 습관적으로 복용하는 행위, 농약이 묻은 음식을 잘 씻지 않는 등 생활습관이 뒷받침되지 않는다면 항산화제의 효능은 기대할 수 없다.

키워드

활성산소,   산소,   유해산소