테니스의 관하여

목차

1. 테니스의 역사

2. 테니스의 시설 및 용구

3. 테니스에 대한 일반상식

4. 테니스의 룰

5. 테니스의 기본기술

6. 테니스의 심리학적 측면

본문내용

하루의 연습을 통하여 이상을 현실로 만든다.
[2]결과의 지식을 부여한다.즉 다른 사람으로부터 평가를 받고 자기의 성적을 알게됨으로서 피드백 정보로서 바른 동작의 습득에 큰 효과를 가져올 수 있다.방법으로는 스트로크나 발리등 테니스의 여러 가지 기술 습득에 있어서는 성공률을 산출하거나 동작따위를 비디오로 떠서 시각적으로 피드백시켜주는 방법이 있다.
[3]상벌을 준다.벌이나 꾸짖는 것은 선수에게 불안이나 긴장감을 부여하고,칭찬하는 것은 기분을 좋게하고 능동적으로 운동에 참여하게 한다.
[4]경쟁장면을 도입한다.연습중에 경쟁이나 협동을 도입하는 것은 의욕을 높이는 유효한 방법이다.
(4)긴장
연습중에는 멋진 플레이를 하는데 막상 시합에 의하면 실력을 발휘하지 못하는 선수들은 긴장과다로 불안 경향이 강한 사람이다.시합에서 긴장은 피할 수 없는 것이므로 선수 자신은 능숙하게 대항해 좋은 결과를 얻어야 한다.
[1]긴장했을때의증세:목이 꽉 막힌 기분이들고,주의력이떨어지고 손발이 생가하는 대로 움직이지 않는다.네번째로 실패하지 않을까라는 생각이 반복되면서 생기는 불안감,마지막으로열등 감정에 사로 잡힌다.
[2]대책
*심신의 이완을 꾀한다.
*완벽하게 하려면 반드시 실패하므로 인생 95점 주의로 간다.
*소변과 함께 체내의 불안,공포,의혹을 배출한다.
*정신적으로 의지할 곳을 갖는다.
*호흡에 주의를 하며 복식호흡을 한다.
(5)슬럼프가 일어나는 경우
[1]기술연습,특히 폼에 혼란이 있는 경우
[2]트레이닝이나 연습이 과중 부하 된 경우
[3]신경질이 나기 쉽소 생리적 상태와 심리적 욕구가 너무 동떨어져 있는 경우

키워드

테니스,   tennis,   테니스의 관해