테니스엘보우

소개글

테니스엘보우에 대한 보고서 자료입니다.

목차

서론
○테니스 엘보란?
본론
○테니스 엘보의 원인
○테니스 엘보의 증상
○테니스 엘보의 진단
○테니스 엘보의 치료
○테니스 엘보의 수술
○테니스 엘보의 예방
○그 밖의 증상 및 치료
결론
○요 약

본문내용

. 긴장된 근육을 풀어준다.
4. 스트레칭을 한다. 손바닥을 몸의 바깥쪽을 보게 하고 한 팔을 몸 앞으로 쭉 펴고 다른 한 손으로는 편 팔의 손가락 끝을 몸쪽으로 당긴다.
5. 물리치료를 받는다. 이것은 근육을 단련시키며 재발을 방지한다. 근육 단련기구를 사용 해도 좋다. Tennis kit을 사용할 경우 끈을 느슨하게 하여 무리가지 않도록 주의 한다.
또한 최근 한방치료방법도 제시 되었다.
한방치료에는 침, 뜸, 부항등이 있다. 가정에서는 팔꿈치 압통 부위에 쌀알만한 크기의 쑥뜸을 하루에 5-7장 정도 직접 떠주면 크게 도움이 된다.
그리고 봉독약침요법을 많이 활용하는데 꿀벌에서 벌의 독을 추출, 정제한 봉독약침액을 치료부위에 주입하여 일반적인 침 효과뿐만 아니라, 어혈을 없애주는 부항의 효과와 통증부위를 따뜻하게 해주는 뜸의 효과를 동시에 줌으로써 보다 효율적인 치료 방법이 될수 있다.
또한 테이핑 요법도 있다.
○ 테니스 엘보의 수술
수술은 경피적 건이완술, 관절경수술, 윤상인대제거술, 힘줄의 Z-성형술등 여러가지 방법이 있으나, 팔꿈치 힘줄의 상태에 가장 적합한 방법을 선택해야 한다. 팔꿈치관절의 내측 (테니스 엘보우) 또는 외측 (골프 엘보우) 에 모두 효과있는 방법으로 현재 세계적으로 가장 많이 쓰이는 방법은 \"너슬(Nirschl) 수술법\" 이다.
이수술법은 팔꿈치 상과 부위의 염증부위를 제거하고 파열된 힘줄을 원래의 자리로 복원시키는 방법인데 다음과 같은 경우에 시행한다. 수술시간은 20분 정도 걸린다고 한다.
(1) 팔꿈치 상과에 지속적인 심한 통증이 있는 경우
(2) 3개월 이상 비수술적 치료로도 호전되지 않는 경우
(3) 팔꿈치의 다른 질환, 외상이 없는 경우
에 수술하는것이 좋다.
○ 테니스 엘보의 예방법
적절한 사이즈의 기구들을 사용하고, 적절한 기술을 사용하는 것이 가장 큰 예방법이다. 대체로 작업 중 손목의 위치를 유지해야 한다. 물건을 들 때는 손바닥에 자신의 몸을 향하도록 한 상태로 든다. 테니스 선수의 경우는 적절한 사이즈의 라켓 손잡이를 선택하고, 라켓을 잡는 기술을 전문가에게 조언을 받는 것이 중요하다. 두손으로 백핸드 스트록을 하는 것은 팔꿈치의 스트레스를 줄여주고, 발생할 수 있는 부상을 줄일 수 있다. 건강 관리 전문가가 정해주는 스트레칭과 근육강화 운동 또한 도움이 된다. 스트레칭의 경우 맨손으로 스트레칭을 자주 하는것이 좋다. 예를 들면 팔꿈치를 구부린 상태에서 팔목을 구부렸다 펴는 동작을 반복한다. 또한 운동의 강도 또한 중요하다. 새로운 운동은 천천히 점차적으로 강회해야 한다. 또 팔꿈치의 통증을 느끼면 운동을 중지하는 것이 좋다.
○그 밖의 증상 및 치료
― 골프엘보 -
상완골 내상과염이라고도 한다. 양쪽 팔꿈치 관절의 내측상과의 염증을 말하며 골프선수에게서 흔히 볼 수 있는 질환이다. 골프 연습을 할때 공을 치지 않고 땅바닥을 쳤을때 강한 충격이 팔목과 팔꿈치로 연결 되어 염증을 일으킨다. 원회내근의 통증은 감전된것과 같이 손가락 끝까지 퍼진다. 또 물건을 강하게 잡거나 타월을 짜는 등 팔을 비틀거나 쥐어짜는 동작을 할 때도 팔꿈치 안쪽의 통증이 일어난다. 골프선수 외에도 팔을 많이 사용하는 사람과 주부들에게 나타난다. 심한 경우에는 척골신경이 마비되는 경우도 있다.
- 치료는 테니스엘보와 치료법이 비슷하다.
결 론
테니스 엘보는 직업인, 운동선수이 예방 할 수 있는 중요한 문제이다. 적절한 기구와 기술, 강도와 컨디션이 부상의 가능성을 줄여준다. 그러나 측명 상배축의 건염의 경우 과도한 작업으로 인한 부상은 계속해서 발생 할 수 있다. 다행이도 정확안 진단과 치료가 병행 되다면 회복 가능성은 좋다.

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