체육측정평가

목차

1.체력이란?
2.운동적성이란?
3운동적성 요인별 측정 항목 및 측정요령

본문내용

앙의 선을 밟지 않은 상태에 두발을 딛고 선다.
② [시작]하는 신호와 함께 오른발이 오른쪽 선을 넘어 서도록 오른편으로 사이드 스텝을 한다. 이때 횟수를 1개로 한다.
③ 오른쪽 선을 넘어 섰으면 다시 빠른 동작으로 처음 자세로 돌아온다. 이때 횟수를 2개로 한다.
④ 돌아온 다음 다시 왼쪽으로 왼발이 넘어서도록 사이드 스텝을 행한다. 이때 횟수를 3개로 한다.
⑤ 이 동작을 좌우로 교대하여 될수 있는 대로 빠른 동작으로 정해진 시간 안에 실시 한다. 2회 실시하여 좋은 기록을 인정한다.
측정시 주의 사항:
① 선을 밟고 서서는 안된다.
② [시작]구령과 함께 오른쪽으로 갔을 때 오른발이 선을 완전히 넘어야 된다.
③ 손을 바닥에 짚거나 두발을 동시에 들어서 움직이는 것은 파울 또는 실격처리 된다.
유연성:
1.윗몸 앞으로굽히기
측정방법
피검자는 신을 벗고 양발바닥이 측정기군의 수직면에 완전히 닿도록 무릎을 펴고 바르게 앉는다.
양발사이의 넓이는 5cm를 넘지 않게 한다.
양손바닥은 곧게 펴고 왼손바닥을 오른 손등위에 올려 겹치게 하여 준비자세를 취한다.
수검자는 「시작」 지시에 따라 상체를 천천히 굽히면서 측정기구의 눈금 아래로 손을 뻗친다. 검사자는 피검자가 윗몸을 앞으로 굽힐 때 무릎이 굽혀지지 않도록 피검자의 무릎을 가볍게 눌러준다.
검사자는 피검자의 손가락 끝이 2초 정도 멈춘 지점의 막대자 눈금을 읽어서 기록한다.
2.업드려 윗몸젖히기
측정방법
1.수험생은 허리에 양손을 뒷짐지고, 엎드려 발 끝을 45도 정도 벌린다.
2. 보조자는 뒤로가서 수험생의 무릎의 오금 부분을 누르고 두손으로는 대퇴부를눌러 피검자가 윗몸을 뒤로 젖힐 때 하체부분이 유동이 없게끔 고정시켜 주어야 한다.
3. 윗 몸을 두로 젖힐 때반동을 써서는 안되며 힘껏 젖혀 올리고 턱은 위로 내민다.
4. 매트 또는 탁자에서부터 하악골(턱아래)부분까지 수직거리를 잰다. 단위는 cm로 하며, 기록은 2회 측정하여 좋은 기록으로 한다.
균형성
1.구르기
측정방법
①[준비]신호와 함께 매트앞 출발선에 선다(차렷자세 출발).
② [시작]신호와 함께 매트 위에서 앞으로 구르기 5회를 신속하게 한다.
③ 앞으로 5회 구르기를 한 후 신속하게 뒤로 5회 구른 후 양팔과 두무릎을 곧게 편후 선다. 이때까지의 기록을 계측한다.
측정시 주의할 점
① 준비상태는 서서한다.
② 앞구르기 5회 후 반드시 두 무릎을 펴고 두팔을 벌린 후 뒤구르기를 실시하도록 한다.
③ 앞구르기 5회, 뒤구르기 연속동작에 걸리는 시간을 계측한다.
2.평균대
측정 방법:
① [준비]하면 두 손은 허리에 대거나, 벌려서 뒷발 발꿈치를 앞발의 발끝에 댄 상태에서 준비한다.
② [시작]신호와 함께 뒷발 발꿈치가 앞발 발끝에 이어질 수 있도록 걷는다.
③ 출발선부터 결승선까지를 선정해 놓고 초를 기록한다.
④ 도중에 떨어지면 그 지점에서 다시 시작한다.
⑤ 뛰어가거나 보폭을 넓게 하면 '파울'처리한다.
⑥ 2회 파울시 실격 처리한다.
측정 시 주의할 점
①뛰어가면 [파울]처리한다.
②2회 실시하여 좋은 기록을 인정한다.
3.눈감고 한발로 균형잡기
측정방법
① [준비]신호와 함께 맨발로 바닥위에 선다. 양손은 허리에 대거나, 벌린다.
② [시작]신호와 함께 양쪽 눈을 꼭감고 한쪽발을 바닥으로부터 들어올린다.
③ 눈을 떴을 경우 파울처리 한다.
④ 손이 허리에서 떨어졌을 경우 파울처리 한다.
⑤ 바닥에서 위로 든 발이 바닥에 닿거나 신체의 다른 부분이 닿을 경우에도 [파울처리된다.)
⑥ 정해진 선에서 벗어날 경우도 파울처리 된다.
⑦ 눈을 감았을 때부터 평형감각을 잃어 규정된 측정방법에서 벗어날 때 까지의 시간을 계측, 기록으로 인정한다.

키워드

체육측정평가,   체력,   운동적성,   근지구력