과민성 대장증후군

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된 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 섬유질은 보리밥, 옥수수, 잎이나 줄기가 많은 채소류 등에 많다. 그러나 섬유질을 갑자기 많이 섭취하면 장 내에 가스가 많아지고 복부팽만감을 유발하기 때문에 서서히 양을 늘려나가는 것이 좋다. 동물성 지방이 많이 함유된 음식은 피하는 것이 좋다. 차가운 음식이나 맥주, 포도주 등 술도 증상의 악화를 가져온다. ■

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