나의 비만평가와 대책

목차

1. 비만평가
⑴ 표준체중을 이용한 비만 평가
⑵ BMI를 이용한 비만평가
⑶ WHR을 이용한 비만평가
⑷ 체지방율을 이용한 비만평가

2. 상태와 원인

3. 대책

본문내용

에 투자를 하려고 한다.
⑵ 식생활
식생활은 크게 바꿀 필요가 없다. 다만, 집에 있을 때와는 다르게 식사시간이 정해져 있기 때문에, 특히 아침을 챙겨 먹기 위해서, 아침에 일찍 규칙적으로 일어나는 생활 습관이 우선적으로 필요할 것이다. 매일 기숙사에서 우유가 나오며, 과일도 나오고 하기 때문에 지나친 야식만 피한다면 비만도는 다시 떨어질 것이다.

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