당뇨병의 운동요법

목차

Ⅰ.운동요법은 왜 필요한가?

Ⅱ.운동요법에 신중을 기해야 할 사람

Ⅲ.운동요법을 시작하기 전 준비사항

Ⅳ.운동의 선택과 실전

본문내용

어질 수 있습니다. 이러한 점을 막기 위해 일단 처음에는 운동하기 전에 혈당을 재보는 것이 좋습니다. 그리고 다음 표에 따라 적당한 양의 음식을 드신 후에 운동을 하시는 것이 저혈당을 예방할 수 있는 방법입니다.
신경병증이 있는 당뇨병 환자들은 심한 운동을 할 경우 저혈압이 일어날 가능성이 높기 때문에 운동을 하면 쉽게 피로해지기 쉽습니다. 더욱이 더운 날씨에 운동을 하게 되면 탈수현상과 전해질 이상현상이 일어날 위험성이 높게 됩니다. 따라서 이런 경우에는 아래의 몇 가지 사항을 명심해야 합니다.
1. 갑자기 몸의 자세를 바꾸거나 심박수와 혈압이 급격하게 상승하는 운동은 피해야 합니다.
2. 말초신경병증이 있는 환자는 발목이나 발에 상처가 생길 가능성이 많기 때문에 운동 전후에 상처가 있는지 잘 살피고 양말은 땀흡수가 잘 되는 것으로, 신발은 발에 편한 것으로 선택해야 합니다. 특히 이런 환자들은 축구와 같이 발에 충격을 주고 몸을 부딪치는 운동은 피해야 합니다.
3. 발목에 스트레스를 적게 주는 수영이나 자전거타기 등과 같은 운동을 선택하는 것이 좋습니다.
4. 너무 과도한 스트레칭은 하지 말고 가볍게 몸을 펴는 운동을 하는 것이 좋습니다.

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