중년 여성의 비만

소개글

중년 여성의 비만에 대한 보고서 자료입니다.

목차

비만이란?
비만관련질병 - 심혈관계질환
식사행동의 올바른 방향
운동의 필요성
뱃살에 독이 되는 음식
뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식
우리가 알고 있는 상식

본문내용

비만이란?
- 과다한 체지방을 가진 상태를 이르는 말.
비만증 [肥滿症, obesity]
- 몸에 지방질이 많아져서 지나치게 뚱뚱해지며 운동장애나 기능장애 를 일으키는 증세
- 지방조직의 대사장애에 의하여 지방의 연소가 불충분하게 되어 신체의 여러 곳에 지방의 이상침착이 일어나서 생기는 증세.
복부비만
-　중년의 직장인 남자에게서 특징적으로 나타나는 비만의 형태.
비만의 진단방법-1
☞ 체지방량 측정
여성의 경우 30% 이상인 경우로 정의되고 있다. 따라서 비만의 진단은 체지방량을 정확히 측정해야 가능해진다. 최근 측정이 간편하고 정확도가 높은 체지방 측정기가 속속 개발되어 전문 클리닉에서 활발하게 사용되고 있다.
비만의 진단방법-2
☞ 체질량지수의 이용
체질량지수는 체중을 m(미터)단위로 측정한 키의 제곱으로 나눈 값으로 계산이 간편하면서 체지방량을 비교적 정확하게 반영한다.
이상적인 체질량지수는 20∼22 정도이므로 자신의 신장을 제곱하여 21을 곱하면 표준 체중을 구할 수 있다.
세계보건기구 (WHO)에서는 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 정하고 있으나, 서구에 비해 체격이 상대적으로 적은 우리 나라의 경우 23 이상을 과체중, 27 이상을 비만으로 정하는 것이 타당하다.

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