운동과 정신건강

목차

Ⅰ. 서 언
1. 운동이란
2. 운동의 종류

Ⅱ. 본 언
1. 불안과 우울증세의 완화
2. 일시적 기분의 변화 (Exercise and Mood Changes)
3.운동과 성격변화
4. 운동과 인지 능력 (Cognitive Functioning)
5. 운동과 질 높은 삶
6. 운동과 심리적 행복감에 대한 특수 사례들
7. 결 론

본문내용

로 강한 감정들을 이론화시켰다. : “나는 어릴 때부터 달려왔다.... 그것은 내 인생에 있어서 하나의 열정이다. 달리기는 나에게 있어 스포츠로의 참가를 이루어왔다. 달리기가 없었다면 아마 내 인생도 없었다.”
이는 운동중독에 대한 단적인 사례를 제시한 인터뷰이다. 운동중독이란 한 운동에 오랫동안 참여해오면서 그 운동에서 느끼는 어떠한 집착적인 느낌을 일컫는 말이다. 이러한 운동중독에는 그 성질에 있어 긍정적인 것과 부정적인 것이 있는데, 그에 대한 간략한 내용은 다음과 같다.
운동의 긍정적 중독이란 운동을 통하여 심리적인 강인함과 삶의 만족감을 증진시키는 역할을 하는 것을 말하고(Glasser, 1976), 헤로인이나 코카인과 같은 약물로 인하여 야기되는 운동의 부정적 중독은 운동에 참여하면서 주위에서 야기되는 여러 가지 심리적 저하, 심리적 기능의 마비 등을 야기시키는 것을 의미한다.
7. 결 론
운동을 통하여 정신건강과 신체적으로 건전함을 유지할 수 있음은 그 동안 많은 연구에서 밝혀져 온 사실이다. 인생을 살아가면서 많은 사람들이 걱정을 하고 그 걱정으로 인하여 스트레스를 받으며, 이로 인해 많은 질병에 걸리기도 한다. 이러한 요소들을 해결할 수 있는 방안에 대하여 많은 분야에서 심도있는 노력이 경주되어 왔는데, 그 중 우리 체육학분야, 특히 심리학 분야에서는 걱정과 신체활동의 관계에 그 초점을 맞추어왔다.
운동을 함으로써 기분 상태가 좋아지고, 분노가 감소해지며, 그리고 활력, 기민성, 그리고 에너지가 증가하는 등의 현상은 굉장히 바람직한 현상이고, 이는 그 동안 우리가 일반적으로 인식해오던 운동의 긍정적 효과임에 틀림없다. 또한 운동은 사람들의 성격을 바꾸어 놓을 수도 있는데, 이 점에 대해서는 창반양론이 한창이다. 운동을 참여함으로서 아이들의 성격을 밝고, 협동적이고, 진취적으로 변화시킬 수 있다는 긍정적 쪽과 오히려 폭력성, 집착성(나쁜쪽으로의), 배타성등과 같은 부정적인 성격변화를 일으킬 수 있다라는 주장도 있다.
우리가 여기에 분명히 집고 넘어가야 할 것은 운동을 통하여 유발될 수 있는 긍정적, 부정적 효과는 얼마든지 긍정적인 쪽으로 유도할 수 있고, 이는 운동치료(Exercise therapy)에서 전적으로 추구하는 바이다. 앞으로 운동 참가가 이러한 방향으로 인도될 수 있는 계기와 그를 뒷받침할 수 있는 많은 연구 등이 이루어져야 할 것을 제언하면서 본 고를 마치고자 한다.

키워드

운동의 종류,   불안과 우울증세의 완화,   장기운동 (chronic)의 효과,   일시적 기분의 변화 (Exercise and Mood Changes),   운동과 인내심,   운동과 심리적 행복감에 대한 특수 사례들