보건교육계획안/당뇨병교육

목차

구체적 학습목적학습내용교육방법소요시간보조자료평가방법당뇨병의 정의와 발병원인을 설명한다. 당뇨병 정의와 발병원인 토의
강의10분 인쇄물 질문1명당뇨병의 전반에 대해 설명한다.
-당뇨의 분류
-당뇨의 증상
-당뇨의 합병증

강의10분 인쇄물 질문1명당뇨병의 관리, 예방 방법을 설명한다.
-당뇨병환자 관리,예방 방법

강의10분 인쇄물 질문지

본문내용

갑작스럽게 발생하는 저 혈당을 예방하는데 도움이 되며 배고픔으로 인한 폭식을 막아줍니다. 보통 간식으로 사용 하는 빵과 과자류는 섭취량에 비해서 당질과 지방의 양이 많아서 열량이 높습니다. 그러므 로 가능하면 과일과 우유를 간식으로 하는 것이 좋습니다.
3)체내 유해독소 제거
:토양, 공기, 물의 환경오염에서부터 이제는 온갖 식품마저 유해물질로 오염되어 정말 어떤 식품을 어떻게 먹어야 할지조차 겁이 난다. 그렇다고 지구를 떠날 수도 없고 안 먹을 수도 없으니 되도록 자연식품 섭취를 하도록 노력하고 맑은 공기와 좋은 물을 많이 마실 것이며(하루 2.000cc 이상), 섬유질과 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하면 그런 대로 체내의 유해물질을 몸 밖으로 배출시키는데 도움이 된다.
4)규칙적인 운동과 적당한 휴식
:운동을 하게 되면 근육에서 물질대사가 왕성해지므로 많은 영양분이 필요하게 되며 심장박동이 강화되어 혈액량이 많아지게 된다. 그로 인해 혈관이 확장되어 좁아진 모세혈관까지 혈액순환이 원활하게 되고, 섭취된 칼로리를 적절한 운동으로 소비시켜 모든 신체기능의 균형이 유지된다. 또한 비만을 방지하고 인슐린에 대한 말초조직의 감수성을 높여 당 이용율을 증가시키고 지질대사를 정상화하여 혈당조절에 필수적이며 모든 성인병 예방에도 도움이 된다. 맨손체조, 윗몸 일으키기, 속보, 등산, 수영, 달리기, 줄넘기 등의 유산소 운동을 생활화하고 적당한 수면과 휴식을 취하며 1년에 한번 정도는 정기적 검진을 받는 것이 좋다. 유산소 운동시 1회에 30분~1시간 실시하고, 일주일에 최소한 3일~5일 정도를 꾸준히 실시한다.

키워드

당뇨,   보건교육,   보건소,   지역사회