여성질환과 건강관리

목차

1.[골다공증]

2.[자궁암]

3.[유방암]

4. [류마티스 관절염]


5. [주부 습진]

6. [변비]

7. [빈혈]

8. [냉증]

본문내용

섭취를 하도록 하십시오
어른은 1일당 10～15㎎의 철이 함유된 식품을 섭취하도록 하십시오. 빈혈을 고치는 일들의 핵심은 식품과 약입니다. 가벼운 빈혈이면 약에 의존하지 말고 양질의 단백질과 미네랄 철분을 많이 함유한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 식품으로는 소, 돼지, 닭의 간, 계란 노른자, 대합, 굴, 게, 김, 미역, 시름치, 당근, 참께, 버터, 콩, 두부 등입니다. 빈혈인 사람으로서 철분을 많이 섭취하고 있는데도 위장이 약해서 소화 흡수가 잘 안 되는 사람도 있습니다. 균형 있는 영양과 더불어 소화가 잘 되는 요리법도 중요합니다.
*약은 바르게 복용하도록 하십시오
빈혈은 치료중 조혈제를 바르게 복용하는 것은 중요한 일입니다. 빈혈은 종류에 따라서 약의 종류와 먹는 방법이 다르므로 의사와 진단과 지시 없이 조혈제를 사서 먹는 것은 위험한 일입니다. 또한 구충증이나 백혈병등에 의한 빈혈은 그 병을 고치지 않으면 빈혈은 낫지 않습니다. 또한 가벼운 빈혈은 건강한 사람과 별로 다른 것이 없는 경우가 많으므로 조금만 좋아지면 치료를 중지해 버리는 사람이 있는데 자각증상이 없는 가벼운 빈혈이라도 체내의 중요한 장기에는 대단히 무거운 짐이 되므로 완전히 나을 때까지는 끈기 있게 치료를 계획하는 것이 중요합니다. 또한 빈혈은 만성화하되면 치료가 어려워지는 경우도 있습니다.
8. [냉증]
손발이 차고 저리는 냉수족증이 날씨가 추워지면서 한 층 기승을 부리고 있습니다. 냉증하면 곧 여성에게 엄청난 불편과 고통을 주고 있음에도 불구하고 현대의학에서는 병리학적인 검사와 측정이 불가능하고 동물실험도 불가능하다는 이유에서 병증은 있어도 병기없는 병이라 호칭, 치료대상에서 제외시키거나 또는 가볍게 취급하고 있는 실정입니다.
냉증이란 손, 발, 허리, 배, 등, 무릎 등 몸의 특정 부위만이 특징적으로 차가움을 느끼는 냉감을 지칭하는 것으로 이 냉감은 본인만이 느끼는 경우와 다른 사람이 접촉하였을 때 느끼는 두 가지 경우가 있습니다.
냉증에 대한 원인은 아직까지 분명하게 밝혀진 것은 없습니다만, 대체로 다음과 같은 원인으로 정의되고 있습니다. 1) 한냉에 대한 과민반응 2) 심장, 신장, 혈관 등 순환기계의 장애 3) 자율신경 기능 실조로 인한 혈관운동신경장애가 모세혈관을 수축하고 이로 말미암은 혈행 장애 4) 빈혈, 저혈압 5) 호르몬 분배 실조 6) 각종 부인병 7)정신긴장 등을 들고 있습니다.
한방에서는 냉증이 일어나는 원인을 체내에 축적되고 있는 어혈로 진단, 여성 특유의 생리적인 소인으로 정의를 내리고 있습니다. 어혈이란 비 생리적인 혈액을 지칭하는 것으로 여성특유의 생리작용과 밀접한 상관성이 있다는 점에서 주목을 받고 있습니다. 혈독이 다른 독소보다도 문제가 되고 있는 것은 혈액의 적체와 유체는 혈액으로서의 기능을 상실하고 있을 뿐만이 아니고 영양공급과 노폐물의 체외 배출에 지장을 주고 한걸음 나아가서는 세균의 성장, 번식에 도움을 주는 영양소를 공급하는 배양기와 같은 역할을 하고 있다는 점입니다.
<냉증의 치료 및 예방>
*열습포법―따뜻한 습포를 허리에서 꼬리뼈(선골)까지 또는 냉증이 있는 부위를 약 15～20분간 덮어둔다.
*냉온요법―냉증은 특히 손과 발에 자주 발생하므로 손이나 발을 따뜻한 물과 찬물에 약 10분 정도 번갈아 담그면 말초 혈액순환이 촉진되고 냉증 치료에 도움이 될 수 있다.
*지압 또는 마사지요법―한의학적으로 냉증은 주로 족소음신경과 족태음비경의 경락의 흐름이 정체되어 발생하는 것으로 해석되므로 이들 경락을 따라 다리 안쪽을 장딴지에서 허벅지까지 아래에서 위로 마사지한다. 스스로 시행할 경우에는 안마용 기구를 이용하는 것도 좋으며 샤워시 따뜻한 물을 이용해 경락을 따라 마사지를 하는 것도 좋은 방법이다. 지압을 한다면 주로 용천혈, 태계혈, 부류혈, 삼음교혈 등이 사용된다.
*뜸요법―가정에서 가볍게 뜸을 함으로써 냉증의 증상을 완화시킬 수 있는데, 가정에서는 직접적인 뜸 치료보다는 뜸 치료에 사용되는 쑥과 피부 사이에 마늘이나 생강과 같은 것을 끼워서 사용하는 것이 안전하지만 피부가 약한 사람은 주의를 요한다. 뜸 치료에 사용되는 경혈은 다리의 삼음교혈, 발바닥의 용천혈, 하복부의 관원혈 등이며 매일 1회 각 경혈마다 3～5회 뜸을 사용한다.
*침요법―냉증에 사용되는 침치료는 주로 인체 기혈 순환을 원활하게 하는 경혈들이 주로 사용됨 정수리의 백회혈, 입술 위아래에 위치하는 인중혈과 승장혈 및 손 끝에 위치하는 십정혈 등이 주로 사용된다.
*약물(한약)요법―냉증에 대한 한약치료는 환자의 증상을 한의학적 이론에 따라 분류하고 기타 진단법들의 결과를 참고하여 실시하게 되므로 환자마다 약간씩의 차이가 있다. 냉증의 한약치료에서 가장 중요한 구분점은 냉증이 몸이 실한 상태에서 발생한 것인지 허한 사태에서 발생한 것인가 하는 것이다. 몸이 실한 상태에서 냉증이 발생한 경우 환자들은 변비 경향을 나타내고 냉증을 호소하는 부위는 차갑지만 상기가 되면서 열감을 느끼고, 월경통이 주로 심하며 목욕탕과 같은 더운 곳에 오래 있기 힘들어하고, 어깨가 뻐근한 등의 증상을 나타내는데, 이런 경우 계지복령환과 같은 처방이 주로 사용된다. 몸이 허한 상태에서 냉증이 발생한 경우 환자들은 쉽게 피로를 느끼며 차가운 곳에서는 소변이 자주 보고싶고, 방광염이 잦고 소화가 불량한 등의 증상을 나타내며 이런 경우 당귀작약산과 같은 처방이 주로 사용된다.
<건강 관리>
냉증은 자율신경계의 부조화에 의해 주로 발생하여 인체 혈액순환에 장애를 통해 증상을 발현하므로 이들의 기능을 도울 수 있는 당근, 무, 파, 마늘, 부추, 양배추, 머위, 시금치, 생강, 고추 등의 식품이 좋으며, 과일류, 버섯류, 은행열매, 호도, 잣, 제철 아닌 야채, 감자, 설탕과 같은 식품은 인체 혈액순환에 장애를 가져올 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋다.
*영양의 균형이 맞는 식사를 하도록 한다
*생활리듬이 깨어지지 않도록 한다
*땀이 약간 날 정도의 운동을 자주 할 수 있도록 노력한다.
*스트레스가 발생하면 쌓아두지 않도록 자기 나름의 스트레스 해소법을 개발한다
*모든 일에 적극적인 사고를 하도록 노력한다

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여성질환,   골다공증 증상 및 예방법,   자궁암의 종류,증상,   유방암,   관절염,   빈혈