담배의 시작과 해로움 금연

목차

1. 담배는 이렇게 시작되었다.

2. 담배가 해로운 이유

3.담배를 끊어버리자.

본문내용

, 금연 48시간 지나면 말초신경이 되살아나기 시작하고 후각과 미각 능력이 증가, 금연 2~3주 째면 혈액순환이 좋아지며 폐 기능이 30% 이상 증가한다.” 등의 지식을 알고 있으면 나의 노력의 결과가 어떤지를 금방 알 수 있기 때문에 금연을 실천하기 위한 강한 동기 부여가 될 것이다.
6. 약물사용으로 도움을 받을 수도 있다.
금단 증상이 심한 경우에 이를 완화시켜 주는 약물로 피부에 붙이는 니코틴패치와 니코틴 껌 두 종류가 있다. 이 약물은 적은 양의 니코틴을 공급해 주어서 금단 증상을 완화시키는 기능을 한다. 그러나 이 약 물에 대한 과신은 금물이다.
이 약물은 자동적으로 담배를 끊게 해주는 것이 아니라 약간 도와 줄 뿐이라는 사실을 알아야 한다. 또한 심장질환, 임신 등 사용해서는 안 되는 경우가 있어 의사의 도움을 받아서 사용하는 것이 좋다.
참고문헌
보건복지부 안내자료 http://www.mohw.go.kr
한국건강관리협회 안내자료 http://www.kah.or.kr
http://www.hanil.hs.kr/sangdam/no-smoke-1.htm
http://www.nosmoke.or.kr/information/infor04.php

키워드

금연,   흡연의 습관,   금연에 도움되는 것들,   담배의 역사,   담배에 해로운점