체력이란

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체력이란에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<체력이란>
서론)

본론)
1. 체력의 형태
2. 체력의 요소
3. 행동체력
1)근력
2)지구력
3)유연성
4)순발력
5)민첩성
4. 방위체력
5. 건강 체력
6. 운동체력
1)스피드
2)평형성
3)조정력(협 응력)
4)반응시간

결론)

본문내용

나 전술의 완성을 도우며 외부환경, 장비 및 도구, 기후, 상대방 등과 같은 익숙하지 못한 외적인 환경에 쉽게 적응할 수 있도록 도와주는 능력을 말한다. 협 응성은 생리적으로 볼 때 중추신경계의 영향을 가장 많이 받고 있으며 심리적인 영향 또한 많이 받고 있다. 이와 같은 협 응성을 발달시킴으로써 운동을 보다 안정성 있고 효율성 높게 수행할 수 있다.
4)반응시간
반응시간이란 어떤 자극이 주어졌을 때와 그 자극에 대해서 반응하는 시간사이의 경과된 시간을 말한다. 예를 들어, 100m 달리기와 같은 빠른 출발을 요구할 때 매우 중요하다.
결론)
일반적으로 체력은 신체적인 것으로 심장과 폐, 그리고 신체 각 근육의 수행력을 의미한다. 그러나 신체에서 이루어지는 일은 정신에도 영향을 미칠 수 있기 때문에, 체력은 어느 정도 정신적인 각성과 정서의 안정에도 영향을 미친다고 볼 수 있다.
체력은 사람마다 다른 개인차를 가지고 있다. 이는 주로 연령, 성별, 유전, 개인적 습관, 그리고 운동과 식사 습관 등에 의해 영향 받는다. 처음 세 요인에 대해서는 어쩔 수 없지만, 나머지 세 요인은 자신의 힘으로 변화시킬 수 있는 요인이다. 때문에 자신의 노력 여하에 따라 자신의 체력을 스스로가 만들 수 있는 것이다. 앞서 살펴보았던 내용들은 병이나 장애가 없는 일반 성인들을 대상으로 한 건강과 운동에 대한 길잡이라고 할 수 있다. 체력의 올바른 지식을 기본으로 삼아 건강하고 바람직한 체력을 다질 수 있도록 노력해야 하겠다. 체력이 곧 국력이라는 말이 있듯이 삶을 살아가면서 가장 중요한 요소 중 하나가 체력이기 때문이다.

키워드

체력의 형태,   체력의 요소,   행동체력,   방위체력,   건강 체력,   운동체력,   체력