스트레스

소개글

스트레스에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<스트레스>
1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 종류
3. 직장인 스트레스의 원인
4. 스트레스의 진단
5. 스트레스를 잘 극복하는 성격/극복하지 못하는 성격

<스트레스의 관리>
1. 스트레스의 예방
2. 스트레스를 극복하는 방법들

<스트레스에 좋은 음식>

<스트레스에 좋은 지압법>

본문내용

<스트레스>
1. 스트레스의 정의
스트레스란 원래 물리학에서 사용되던 용어로 “물체에 가해지는 물리적 힘”을 의미하는 것으로 의학에 적용하면 개체에 부담을 주는 육체적, 정신적 자극이나, 이러한 자극에 생체가 나타내는 반응을 의미한다. 또한, 부담을 주는 자극을 ‘스트레서(스트레스인자)’, 자극에 대한 개인의 반응을 ‘스트레스’라고 구분하여 정의하기도 한다.
2. 스트레스의 종류
스트레스에는 불쾌 스트레스와 유쾌 스트레스가 있는데 격무에 시달리는 경우와 같이 부정적 생활사건에 대한 반응을 불쾌 스트레스(distress)라 하며, 휴가를 준비하며 들뜬 마음과 같이 긍정적 생활사건에 대한 반응을 유쾌 스트레스(eustress)라 한다. 그러나 이러한 구분은 개인이 느끼는 상황에 따라 서로 다른 결과로 받아들이기도 한다.
3. 직장인 스트레스의 원인
- 짧은 시간 내에 많은 것을 성취하고 싶은 욕구
- 도태나 퇴출에 대한 압박감
- 직업상의 변화: 직무수행상의 생소함, 낯선 부서로의 전출, 퇴출 염려
- 작업환경: 업무과다, 업무과소, 일의 단조로움, 통제력 상실, 성취감 부족, 열악한 업무시간, 조건
- 치열한 경쟁의식의 심화
- 적성에 맞지 않는 업무
- 상사나 동료와의 갈등
- 직장과 가정 생활의 부조화

키워드

스트레스,   성인병,   직장인,   음식요법,   건강관리