노인간호학 휴식과 수면장애에 대한 번역

소개글

노인간호학 휴식과 수면장애에 대한 번역에 대한 보고서 자료입니다.

목차

챕터의 개요
잠
수면 단계의 나이에 관련된 차이
24시간 주기의 리듬
환경적 인자
진정제에 대한 대체제

수면 방해
불면
수면중 무호흡
수면중 간대성근경련증
잠 패턴의 변화에 관련한 건강 조건
활동과 휴식
통증 조절
비약물적인 접근
마취제의 안전한 사용
스트레스 관리
스트레스의 효과
스트레스를 관리하는 측정법
건강한 방법으로 스트레스에 대처
관리된 생활형태
이완

본문내용

스트레스를 예방하는 것은 그래서 중요하다. 스트레스 관리의 열쇠는 스트레스를 피하지 않고, 보완하는 수단을 배움으로써 다스릴 수 있다. 이런 측정의 몇은 다음과 같이 개요가 된다.
건강한 방식으로 스트레스에 반응: 좋은 영양, 휴식, 운동 다른 편안한 건강 활동은 스트레스에 맞서는 신체적 능력을 강화한다. 스트레스적인 상황일때, 이런 원칙 지속에 집착은 중요하다. 스트레스에 직면할 때 편안함을 유지하는 것을 배움은 유익하다. 불건강한 방식으로 반응함은 상황을 악화시킨다.
라이프스타일을 관리.
어떤 시기나 특별한 방법으로 끝나지 않으면 중지할 세계를 가져올 것은 대부분의 사람의 인생에 거의 없다. 전망할 수 있게 일이 놓여야 한다. 예를 들어 만약 옷이 오늘 세탁되지 않거나 만약 사람이 10분 늦는다면 진짜로 그것이 어떤 차이가 있을까? 가능할 때마다 상황의 결과의 기대를 하면, 그래서 예측할 수 없는 상황의 스트레스가 감소된다.
이완
좋은 책, 수영, 베짜기, 여행, 음악, 목각 무엇인가 발견은 몰두를 해서, 인생의 요구로부터 유예한다. 요가, 명상, 기공, 유도 상, 이완 운동은 모두 요효하다. 또한 카모마일이나 라벤더를 포함한 허브는 도움이 되는데 미국인은 스트레스의 나쁜 효과로부터 신체를 지키기 위하여 인삼을 사용한다.
기도
사람이 나누고 인생의 짐을 이해하는 높은 힘을 가진 신념을 바란다. 기도가 또한 일상 스트레스의 마음을 없애는데 편안한 문제를 가져올 때 문제의 짐을 덜어준다. 게다가, 기도자와 관련한 반복되는 말이나 의식은 명상이나 이완 운동과 같은 치료적인 이득을 제공한다.
생각할 점
당신 인생에서 가장 중요한 3가지 스트레스는 무엇인가?
그들의 부정적인 효과를 최소화하기 위해 당신은 무엇을 하는가?
당신 인생에서 스트레스를 조절하기 이하여 더 무엇을 하는가?
간호 진단 중요점
방해된 수면 형태
개괄
일상 기능에 대해 방해를 유발하는 수면의 질과 양이 있을때 수면 형태의 방해가 일어난다. 수면 방해는 잠들기 실패하고, 야간 4시간보다 적게 자며, 낮시간에 졸림, 빈발하는 하품, 활동하는 에너지나 동기의 부족, 눈 아래 다크 서클, 연약, 감정이나 인지의 방해하는 asn제가 제시된다.
원인적이고 기여하는 인자.
4단계 시기의 수면의 감소, 야간뇨, 쥐, 기좌호흡, 호흡곤란, 흉통, 약한 말초 순환, 기침, 요실금, 설사, 불충분한 활동이나 운동, 운동 못함, 고통, 새로운 환경, 우울, 혼란, 불안, 항우울제, 항고혈압제, 안정제 같은 약, 소음, 방해, 높은 카페인 섭취와 같은 나이와 관련되어 있다.
목표
환자는 하루에 5~8시간 수면을 획득한다.
수면 형태 방해와 관련한 증상과 신호에서 자유롭게 될 것이다.
개입
수면 형태를 평가하라. 낮잠의 수, 길이, 질, 활동형태, 잠자시는 시간, 수면의 질, 각성 시간, 수면의 증상과 방해에 대해서 환자에 대해서 물어라. 수면 방해와 관련한 인자를 인지하고 교정하려고 시도하라.
* 낮시간 활동을 증가케 하라. 졸음을 제한하고 카페인을 감소케 하라.
* 수면을 방해하는 것으로 알려진 약을 감소함에 대하여 내과의사와 상의하라.
*침실 온도를 21~24도로 유지하라. 방해를 조절하라. 야간 조명을 제공하라.
* 취침기의 화장실가는 것에 대하여 환자와 상의하라. 누울때 신 순환의 개선에 대하여 인지하라. 따라서 환자는 침대에 간 후에 화장실에 조금 갈 필요가 있다.
*경음악, 텔레비전, 따뜻한 우유를 마심과 같은 수면을 증가시키는 것으로 알려진 수단을 사용하라.
*환자를 이완케 하고, 잠을 유도하는 등 마사지, 밤 케어, 다른 위안 수단을 제공하라.
*수면을 증가시키기 위한 수단으로 환자를 교육하라.
* 만약 안정제가 필요하다면 최소한으로 수면 사이클을 파괴하게 사용하고, 약으로부터 24시간 모니터를 하라.
* 낮은 위치로 침대를 하고, 사이드 레일을 사용하고, 야간 조명을 제공하고, 빛을 조정함으로써 손상에 대한 잠재성을 제한하여서, 환자는 어두운 침실에서 밝은 욕실로 가지 않게 하고, 환자가 필요할 때 이동과 도보를 함께할 도움을 제공하도록 격려하라.
* 환자 수면 형태의 기록을 기록하거나 가져라.(예를 들어서 잠든 시간, 깬 시간, 밤 동안 각성 시간, 잠잘때의 신호의 증상, 기상 시간, 불안한 자기 평가이다.)
중요한 생각 연습
1. 잠을 촉진하기 위한 노인의 라이프스타일과 합동시킬수 있는 비약물적인 수단은 무엇인가?
2. 다른 노인 그룹에 의하여 마주침과 다른 노인은 어떤 스트레스를 직면할 것인가?

키워드

노인간호학,   휴식,   수면장애,   불면치료,   잠자는 방법,   스트레스 관리,   통증조절,   노인잠못잠