[과외]중학 가정 1-14 청소년기의 영양 관리

목차

1. 청소년기의 영양 관리

2. 시험에 자주 나오는 기출 문제

본문내용

질
④ 운동이나 신체 활동 부족
⑤ 지나치게 날씬해지려는 욕구
90. 비만 상태인 청소년의 체중 조절 방법으로 옳지 않은 것은 ?(동성, 명덕, 춘양)
① 약물을 복용한다.
② 꾸준히 운동한다.
③ 규칙적으로 먹는다.
④ 균형 잡힌 식사를 한다.
⑤ 취침전 간식을 삼간다.
91. 편식을 하는 사름에게 나타나는 현상으로 옳은 것은?(마포)
① 영양소의 불균형
② 원만한 성격형성
② 건강한 몸과 마음
④ 올바른 식습관 형성
⑤ 적극적이고 의욕적인 태도
92. 다음에서 생활의 질을 높일 수 있는 경우는?(명지, 수영)
① 전통에 따라 생활하는 경우
② 본능에 따라 열심히 생활하는 경우
③ 습관에 따라 열심히 생활하는 경우
④ 목표를 세워 시간관리를 하는 경우
⑤ 과거의 경험에 따라 생활하는 경우
93. 청소년에게 다음의 식품들이 특히 좋은 점은?(목동)
고기, 생선, 콩, 우유 멸치
① 에너지를 공급해 준다.
② 몸의 조직을 만들어 준다.
③ 필수 지방산을 공급해 준다.
④ 상처의 회복이 잘 되게 한다.
⑤ 몸의 생리적 기능을 조절해 준다.
94. 탄수화물이나 지방이 우리 몸에서 하는 일은?(명일, 여수)
① 혈액을 구성한다.
② 체온을 유지시킨다.
③ 칼슘의 흡수를 돕는다.
④ 눈의 작용에 관여한다.
⑤ 뼈와 이를 단단하게 한다.
95. 에너지에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?(상경, 고려)
① 밥 1공기의 에너지량은 약 300kcal정도이다.
② 중학생의 하루 에너지 권장량은 2,300～2,600kcal이다.
③ 1kcal는 1kg의 물을 1℃높일 수 있는 에너지 크기이다.
④ 잠을 자거나 가만히 누워 있을 때에는 에너지가 소모되지 않는다.
⑤ 영양소 1g당 내는 에너지량은 탄수화물 4kcal, 지방 9kcal, 단백질 4kcal이다.
96. 청소년기에 뼈와 이를 튼튼히 하기 위해 섭취해야 할 영양소로 바르게 묶인 것은?
(상계여, 대명여, 광덕)
① 지방, 비타민A
② 철분, 비타민A
③ 칼슘, 비타민D
③ 나트륨, 비타민D
④ 단백질, 비타민C
97. 양질의 단백질 식품으로 ‘밭에서 나는 쇠고기’라고 불리는 것은?
(상명사대, 광안여, 관고여)
① 쌀 ② 대두
③ 감자 ④ 두부
⑤ 옥수수
98. 다음과 같은 증세가 생기는 이유는?(서대문, 제일여, 여도)
◎빈혈이 생긴다.
◎몸이 자라지 않는다.
◎질병에 대한 저항력이 없다.
① 지방의 섭취가 많아서
② 나트륨의 섭취가 많아서
③ 단백질의 섭취가 부족해서
④ 탄수화물의 섭취가 부족해서
⑤ 리보플라빈의 섭취가 부족해서
99. 섬유질에 대한 내용으로 옳은 것은?(서문여, 남천여, 서석)
① 채소나 치즈, 멸치 등에 많다.
② 소화는 안되나 배변을 촉진한다.
③ 헤모글로빈을 구성하여 산소를 공급한다.
④ 많이 섭취하면 체내에 축적되어 비만해진다.
⑤ 체내에서 합성되므로 음식물로 섭취하지 않아도 된다.
100. 물에 대한 내용으로 옳은 것은?(숙명여, 복현, 경신)
① 에너지가 쉽게 생성되도록 조절한다.
② 물이 체내에 골고루 퍼져 있도록 조절한다.
③ 칼슘의 작용을 도와 뼈와 이를 튼튼하게 한다.
④ 혈액의 주성분으로 영양소와 노폐물을 운반한다.
⑤ 결합조직의 형성을 도와 혈관을 튼튼하게 한다.
101. 다음 중 영양 권장량이 가장 많은 사람은?(숭실, 초읍)
① 아버지(47세) ② 어머니(43세)
③ 언니(19세) ④ 오빠(15세)
⑤ 나(14세, 여)
102. 청소년기에 건강을 관리하기 위한 태도로 옳지 않은 것은?(숭의여, 양정, 부원)
① 음식을 골고루 섭취한다.
② 아침 식사를 반드시 한다.
③ 매끼를 규칙적으로 먹는다.
④ 간식을 절대로 먹지 않는다.
⑤ 밥과 반찬을 균형 있게 섭취한다.
103. 잦은 결식, 공부에 대한 스트레스 날씬해지고자 하는 지나친 욕구로 건강을 해치는 경우 나타나는 현상은? (신구)
① 당뇨병 ②비만증 ③ 고혈압
④ 동맥경화증 ⑤신경성 의욕 부진
104. 다음에서 설명하고 있는 것을 쓰시오.(신동, 경남, 중앙)
◎ 국민의 건강 증진을 위해 성별, 연령 별로 하루에 섭취해야 하는 에너지와 영양소의 양을 설정했다.
◎ 개인, 가족, 단체 등의 영양 계획을 세울 때 이용된다.
105. 1일 에너지 섭취량이 가장 많이 필요한 사람은?(신목)
① 13세 여학생
② 20세 성인 여자
③ 15세 남학생
④ 29세 성인 남자
⑤ 39세 성인 여자
106. 인체 내에서의 체내 구성비가 가장 높은 영양소는?(숭의)
① 물 ② 단백질 ③ 지방
④ 무기질 ⑤ 탄수화물
107. 채소 및 과일류에 대한 내용으로 옳은 것은? (여의도)
① 주로 조미료로 많이 이용된다.
② 체내에서 주로 에너지를 공급한다.
③ 가장 풍부하고, 값이 싼 에너지 급원이다.
④ 익혀 먹는 것이 영양소의 섭취를 위해 좋다.
⑤ 비타민A, 아스코르브산, 섬유질 등을 얻을 수 있다.
108. 아래와 같이 섭취하였을 때 생기는 에너지 발생 량을 구하시오.(역삼, 중앙, 부흥)
◎ 탄수화물 400g ◎ 단백질 60g ◎ 지방 40g
◎ 비타민 800mg ◎ 무기질 600mg ◎ 물 100ml
109. 우리 나라 사람들의 식습관으로 인해 과잉 섭취되기 쉬운 영양소는?
(연희여, 학산, 매산)
① 지방 ② 철분 ③ 칼슘
④ 나트륨 ⑤ 단백질
110. 다음 식품에서 부족한 기초 식품군을 쓰시오.(여의도)
쌀, 국수, 쇠고기, 시금치, 면실유
111. 14세 남학생이 하루에 필요한 단백질 량을 쓰시오.(영도)
112. 13～15세 여학생과 성인 여자의 철 권장량이 많은 이유를 쓰시오.
(중대부여, 목동, 여수)
113. 다음에서 설명하고 있는 식품 군에서 주로 얻을 수 있는 영양소는?
(한양, 상서여, 대성여)
우리 식생활에서 가장 풍부하고 값이 싸기 때문에 주식으로 먹어 하루 섭취 량이 가장 많은 식품 군이다.
114. 다음 식단의 식품 군 분류가 바른 것은? (구정, 동중)
음식명
식품 구성탑의 층
1
2
3
4
5
①
흰밥
○
②
두부된장찌게
○
○
③
삼치튀김
○
○
④
오이생채
○
⑤
딸기
○
○
115. 다음의 식단에서 더 필요한 식품 군을 쓰시오. (대명, 금당)
콩밥, 무 맑은 장구, 김치, 갈치구이, 호박전

키워드

식습관,   식품군,   지방,   철분,   영양소,   에너지,   섭취량,   체내