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소개글

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목차

Ⅰ. 비만
1. 비만이란
2. 비만의 원인
3. 비만의 다양한 형태

Ⅱ. 행동수정을 통한 비만 치료
▶ 제 1단계 : 문제 행동의 구체화
▶ 제 2단계 : 목표설정(자극통제)
▶ 제 3단계 : 행동실시
▶ 제 4단계 : 지속행동
▶ 제 5단계 : 자가평가(결과의 수정)

본문내용

예측할 수 있는 결과를 유발시킨다. 재발 방지 요법은 비만증을 가지고 있는 사람에게 특정 기법을 가르치고 태도를 변화시켜 잘못이 일어났을 때 스스로 그것에 대처할 수 있게 한다. 또한 고위험 상황에 대처할 수 있는 것을 배우게 하면 위험상황에 대한 노출을 줄일 수 있는 생활형태의 변화를 개발 할 수 있게 한다.
▶ 제 5단계 : 자가평가(결과의 수정)
스스로 목표의 달성을 위해 동원된 여러 가지 방법들과 실제의 결과에 대한 평가를 통해서 재수정 할 부분을 찾아내는 것이 결과의 수정단계이다. 비만증을 행동주의 심리학적 기법으로 수정하고자 할 때에는 비만자 자신이 체중을 통제해야 겠다는 의욕을 갖도록 기술을 수정할 필요가 있다. 이를 위해 점수제도 같은 것을 도입하는 것도 바람직하다. 이 점수를 곧 보상의 수단으로 이용하면 효과를 얻을 수 있다.
그 외에 치료의 한 단계로써가 아니라 비만증 치료 초기부터 비만증 치료 이후까지 계속적으로 적용되어야 하는 사항들이 있는데 장기간 결과를 향상시키기 위한 중요한 방법은 사회적 지원과 인식의 변화, 그리고 육체적 활동이다.
사회적 지원은 비만증을 가진 개인을 둘러싸고 있는 여러 가지 사회적인 지지를 말한다. 특히 배우자 혹은 동료에 의한 적극적인 지원은 긍정적인 효과를 가진다. 비만증을 가진 사람은 사회적 지원을 배우고, 사회적 지원을 스스로 찾고, 그리고 그들의 노력을 위협하는 사회적 상호작용을 조정할 필요가 있다.
인식변화(congnitive change)는 현재 치료에 영향을 주는 태도와 믿음을 변화시키기 위한 요소들을 포함한다. 비만증을 가지고 있는 사람은 보통 그들 자신과 신체에 대한 부정적인 믿음 뿐만 아니라 체중 감소를 하기 위한 과거와 현재의 노력에 대한 부정적인 믿음을 가지고 있는 경향이 크다. 인식의 변화는 이와같은 그릇된 편견을 교정하여 체중감소의 효과를 높이는 데 있다.
또한 비만증 해소에 중요한 요인으로 작용할 수 있는 것은 운동과 여러 가지 신체적 활동이다. 비만중 치료 기간동안 포함된 몇가지 부가적인 안목에서 육체적인 활동을 일상생활에 통합시키면 최대이점을 제공할 것이다. 여기에서 육체적 활동이라고 함은 단순히 운동만을 일컫는 것이 아니라 일상생활 속에서 보다 육체적인 활동이 큰 생활을 해야한다는 것을 말한다. 예를 들어 차 타는 시간을 줄이거나 누워있는 시간, 텔레비젼 보는 시간등을 줄이고 집안일을 한다든지 가능하면 엘리베이터 이용을 줄이고 계단을 이용한다든지 가까운 거리는 걸어 간다든지 하여 육체적인 활동을 늘이도록 생활습관을 변화시키는 것을 의미한다.
이상에서 우리는 비만의 요인이 복합적인 문제로써 야기된다는 것과 비만을 해결하기 위한 방법 중 심리학적 접근으로 행동수정에 대해서 간략하게 살펴보았다. 보다 효율적인 행동수정 요법의 적용은 전문가와의 지속적인 상담을 통하여 이루어질 수 있다. 그러나 비만의 해결에 가장 중요한 것은 체중조절과 건강에 관한 개인의 지속적인 관심과 의지, 인식의 변화가 없이는 완전하게 해결되기 어렵다는 점을 다시한번 강조하고 싶다.

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비만,   행동수정,   비만치료,   다이어트