스트레스의 발생 원인과 대처방법

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있는 것인데도 떠올리지 못한 스트레스 해소법이 많이 있었다. 꼭 스트레스를 받았을 때 뿐 아니라 평소에도 자주 활용하면 삶이 더 즐겁고 활기차질 것 같다. 요즘 웰빙 열풍의 키워드로 요가가 큰 붐을 이루고 있는데 나도 지난 방학동안 조금 배웠었다. 정말 신체를 조화롭게 하는 운동인 동시에 마음의 안정도 찾아주는 활동이었다. 스트레스를 풀기위해 노래방, 나이트클럽, 격렬한 운동을 할 수도 있지만 몸과 마음에 휴식과 평안을 찾는 게 가장 좋은 것 같다. 지금까지 스트레스는 꼭 풀어야 하는 것이라고 생각했는데 이젠 그렇지 않다. 스트레스가 없는 생활을 지루할 것이고 스트레스가 없다는 건 죽음을 의미하는 것과 같을 것이다. 스트레스는 성취욕을 돋구어주고 일을 효과적으로 수행하기 위한 에너지가 되므로 앞으로 스트레스를 잘 다루고 즐기며 살아갈 것이다.
★ 참고문헌 ★
① 김현기 외(1999), 스트레스가 없어야 예뻐진다, 삼성출판사
② 김지혁(2001), 만병의 근원. 스트레스의 원인과 퇴치, 가림출판사
③ 이홍식(1996), 병주는 스트레스, 약되는 스트레스, 동아일보사
④ Ethel Roskies(1998), 건강 성격을 위한 스트레스 관리 프로그램, 학문사

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