스트레스 원인 대처방안

소개글

스트레스 원인 대처방안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ.서론

Ⅱ.본론
1. 스트레스란?
2. 스트레스의 원인
○스트레스와 개인의 성격
○스트레스와 생활양식
○환경과 화학적 요인들
○내가 많이 받고 있는 스트레스의 요인
3. 스트레스에 대한 대처 방안

Ⅲ.결론

본문내용

을 많이 배운 것 같다. 행정적인 일을 보는 보직을 맞아 장교들을 상대하다보니 많은 책임이 맡겨지고 그에따른 부담감과 스트레스, 때때로 그들에 의한 질책은 무척 큰 스트레스였다. 그 스트레스를 받다보니 스스로가 너무 힘든 것을 깨닿고 피할수 없는 현실속에서 마음편해지는 방법이 스스로 마음을 잘 다스리는 것이라는 것을 느꼈다. 어려운 문제에 봉착했을때 그것에 짜증내기 보다 차근차근 해결해 나가는게 결과적으로 나에게 이롭다는 것을 배웠다.
운동은 아주 좋은 스트레스 해소방법임음 몸으로 느끼고 있다. 짜증나는 일이 있을때 농구장에서 신나게 농구를 하고 땀을 흘리고 나면 기분이 한결 나아짐을 느낀다. 영화를 본다거나 게임을 한다거나 음악을 듣는등 취미생활 역시 스트레스에 많은 도움이 됨을 느낀다.
Ⅲ.결론
우리는 언제 어디서든 간에 스트레스를 피할 수는 없다. 단지 그것을 극복하는 방법을 알아내어 생활을 좀 더 흥미롭게 꾸려갈 수 있을 따름이다. 앞서 스트레스에 대한 대처방안으로 여러 가지를 언급했지만 A.Ellis는 스트레스에 대응하는 방법을 다음과 같이 요약했다.
“나는 내가 바꿀 수 있는 스트레스를 바꾸기 위해 나의 모든 힘을 쓸 굳은 결심이 서 있고 바꿀 수 없는 스트레스는 증오하기는 하지만 현실적으로 용납한다."
스트레스에 대해 잘 이해하고 그것을 극복하기 위한 노력을 통해 우리의 건강을 지키고 행복한 삶을 영위 할수 있을 것이다.
☆참고자료
스트레스로부터 살아남는법 (알릭스 키르스타. 하남출판사)
만병의근원 스트레스 원인과 퇴치 (김지혁. 가림출판사)
스트레스와 정신질환 (김옥석. 하나의학사)

키워드

스트레스,   원인,   대처방안