초등학교 훈련계획서 작성(4주분량)

소개글

초등학교 훈련계획서 작성(4주분량)에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

계획
<1차시 수업 내용>
준비운동: 5분 동안 빠르게 걷기, 가볍게 스트레칭 하기
중요 훈련 내용
①체스트 패스
-파트너끼리 공 한 개를 가지고 양팔 간격 대형으로 선다.
-파트너와 공을 주고받으며 체스트 패스 연습을 한다.
②한손 패스
-파트너끼리 공 한 개를 가지고 양팔 간격 대형으로 선다.
-파트너와 공을 주고받으며 한손 패스 연습을 한다.
<2차시 수업 내용>
준비운동: 5분 동안 빠르게 걷기, 가볍게 스트레칭 하기
중요 훈련 내용
①별모양 드릴
-5명씩 한 그룹을 짜고, 공을 하나씩 가지고 선다. 학생들에게 1~5번까지 번호를 붙인다.
-별 모양을 그리면서 체스트 패스와 한손 패스 연습을 한다.
1
5 2
4 3
②핀 볼 게임
-직사각형의 경기장을 만들고, 이를 반으로 나눈다. 그리고 양 끝에 원뿔이나 핀을 놓는다.
-6~8명으로 이루어진 두 팀이 각자의 경기장으로 들어간다. 각 팀에 2개 이상의 공을 배정한 다.
-체스트 패스나 한손 패스를 하여 상대방의 핀을 쓰러뜨리는 게임을 한다. 상대팀은 핀이 쓰러 지기 전에 공을 잡는다.
학생들 학생들
● 2주차 수업 계획
<3차시 수업 내용>
준비운동: 5분 동안 빠르게 걷기, 가볍게 스트레칭 하기
중요 훈련 내용
①드리블
-각자 공을 한 개씩 가지고 양팔 간격 대형으로 선다.
-처음에는 기본자세로 드리블을 한다. 이것이 익숙해지면 아래의 방법으로 드리블 연습을 한다.
오른손 또는 왼손으로 드리블하기
양손으로 10번 이상 드리블하기
처음에는 오른손을 그 다음에는 왼손을 사용하여 낮게, 그리고 높게 드리블하기
손을 바꾸면서 낮게 드리블하기
다리 밑으로, 등 뒤로 드리블하기
드리블하면서 앞, 뒤로 움직이기
눈을 감고 드리블하기
②리더를 따라가며 드리블
-각각 4~5명으로 그룹을 만들고, 두 팀에게 농구장 반절을 배정한다.
-첫 번째 학생이 드리블하는 방법 가운데 한 가지를 택하여 경기장 둘레로 드리블을 하면, 팀 원들은 리더를 따라간다.
-모든 학생이 드리블의 방법을 선택해서 할 때까지 계속한다.
팀1
팀2
<4차시 수업 내용>
준비운동: 5분 동안 빠르게 걷기, 가볍게 스트레칭 하기
중요 훈련 내용
①원 핸디드 샷
-파트너끼리 공 한 개를 가지고 양팔간격 대형으로 선다.
-원 핸디드 샷에 대해 설명하고, 시범을 보인 후, 연습을 시작한다.
-파트너끼리 슛을 시도하고, 서로의 슛을 받아준다.
-한 자리에서 연습하지 말고, 다른 거리에 슈팅연습을 하게 한다.
②골 넣기 게임
-9명으로 이루어진 두 팀당 공 2개와 골을 배정한다. 테이프나 후프로 슈팅 위치를 표시한 다.
-각 팀에서는 누가 어느 위치에서 슛을 할 것인지 결정한다.
-모든 학생이 먼저 골 넣기에 성공한 팀이 이기게 된다.
골
⑦ ⑥
⑤ ① ④
⑧
③ ⑨ ②
● 3주차 수업 계획
<5차시 수업 내용>
준비운동: 5분 동안 빠르게 걷기, 가볍게 스트레칭 하기
중요 훈련 내용
①피벗
-각자 공을 한 개씩 가지고 양팔간격 대형을 이루고 선다.
-피벗의 기술을 알려주고, 시범을 보여준다.
-아래의 방법으로 다양하게 피벗을 연습해보도록 한다.
고정점으로서 오른발 또는 왼발을 사용하여 피벗하기
작은 영역에서 공을 드리블하고, 멈추고, 피벗하기
작은 영역에서 공을 드리블하고, 신호를 하면 두 손으로 공을 잡고 점프, 그리고 두발로 착지 한 후 피벗하기
②방어 자세
-각자 공을 한 개씩 가지고 양팔간격 대형을 이루고 선다.
-방어 자세에 대해 설명하고, 시범을 보인다. 파트너와 같이 방향을 바꾸어 가며 방어 자세를 익힌다.
<6차시 수업 내용>
준비운동: 5분 동안 빠르게 걷기, 가볍게 스트레칭 하기
중요 훈련 내용
①나인 코트 농구 게임
-경기장에 테이프로 정사각형을 그린 후, 이를 9개로 나눠 영역을 만든다.
-짝을 지어 한 명은 방어, 한명은 공격을 맡는다. 9개의 영역을 배정하고 코트 당 한 개의 농구 공을 배정 한다.
-가운데에 있는 학생이 공중에 공을 토스하면 게임이 시작된다. 나머지의 영역에 있는 학생들 은 패스를 하고 방어할 수 있지만, 자기 영역에서 나올 수 없고, 피벗을 사용한다.
-골을 넣을 때마다 다른 영역으로 돌아가서 게임을 다시 시작한다.
1 8 7
2 9 6
3 4 5
● 4주차 수업 계획
<78차시 수업 내용>
준비운동: 5분 동안 빠르게 걷기, 가볍게 스트레칭 하기
중요 훈련 내용
①팀 별 농구 게임
-한 학급을 5명이 한 조가 되도록 나눈다. 팀 이름을 정하고, 토너먼트를 그린다.
-토너먼트대로 농구 게임을 한다.

키워드

초등체육,   훈련계획서,   축구 농구