당뇨와 치료

목차

당뇨, 나를 바꿔야 산다.
1. 당뇨란 무엇인가
2. 당뇨의 원인
3. 당뇨환자가 지켜야 할 수칙
4. 당뇨의 유형
5. 당뇨의 증상
6. 당뇨와 운동
7. 포괄적인 혈당관리
8. 당뇨인의 생활수칙 <당뇨병 정복 10대 수칙>
9. 당뇨와 음식

본문내용

때문에 전신이 피곤하고 나른하게 된다.
4) 피부소양감
감염에 대한 저항력이 약해지는 것도 당뇨병이 진행될 때 일어나는 특징 중 하나이다. 이는 피부에 쌓인 당분이 말초신경을 자극하거나 감염증에 대한 저항력의 저하로 인해 피부에 가려움증이 나타나는 것이다. 피부에 종기가 생기기 쉬우며 일단 종기가 생기면 건강한 사람에 비해 잘 낫지 않고, 습진과 무좀도 생기기 쉽다. 여성에게는 음부나 항문 부위에 많이 나타난다. 음부가 가렵고 심한 외음염을 일으켜 부인과를 찾아감으로써 당뇨병을 발견하게 된 경우도 많다. 이외에도 농피증, 괴저, 옹저(큰 종기) 등도 많이 나타난다.
2) 운동 전 검사할 사항
- 의사와 다음의 검사를 한다.
→ 혈압
→ 지질의 검사
→ HbA1c
→ 심장 검사와 신경학적 검사
: 무증상의 심혈관 질환을 가진 환자 의 경 우 협심증이나 심근경색의 위험이 있다.
→ 합병증 검사: 눈, 신장, 발
10. 당뇨와 운동
1) 운동의 효과
- 심폐기능 향상
- 체력과 적응성 향상
- 혈당 감소
- 혈압 강하
- 지질대사의 개선, 동맥경화 위험의 감소
- 체중 감소
5. 포괄적인 혈당관리
3) 당뇨에 좋은 음식
- 곡식류 : 현미, 콩, 잡곡(조,수수,율무,통보리,통밀,옥수수,깨 등), 감자
- 야채소류 : 상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 마늘, 양파, 부추, 미나 리, 두릅나물, 느릅나물, 취나물, 죽순, 달래, 쑥, 씀바귀, 냉이 등
- 해조류 : 미역(살짝 데쳐 초장이나 된장에 찍어 먹는 것이 좋음), 다시마(밥 을 할 때 넣고 하면 좋음), 김 등
- 전통발효식품 : 된장(된장찌개는 짠 음식에 속하므로 주의를 해야 함), 간 장, 고추장 등
- 산채류 : 뽕나무버섯, 송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯 등
- 녹즙 : 야채, 과일, 산야초 등 ( 과일은 많이 먹으면 안되고, 즙보다는 그냥 먹는 것이 좋다.)
- 견과류 : 씨앗, 견과 등
- 과채류 : 토마토, 사과, 배 등 - 한 번에 많이 먹지 말고 조금씩!!
- 그 외 : 생수, 죽염, 우유, 두유
8. 당뇨인의 생활수칙 <당뇨병 정복 10대 수칙>
1) 환자 자신이 당뇨병 전문가가 되자.
- 환자가 당뇨병을 알고 모르고에 따라 치료 효과가 다르다.
- 당뇨병 교육을 반복해서 받자.
2) 당뇨병과 친구가 되자.
- 당뇨병을 두려워하지 말라. 잘 다스리면 건강에 도움이 된다.
- 긍정적인 생각이 중요하다.
3) 생활습관을 바꾸자.
- 잘못된 생활습관을 바꾸면 당뇨병 치료는 반 이상 성공이다.
- 당뇨병도 좋아지고 합병증도 예방된다.
4) 잘 먹자.
- 식사는 제때, 적당량을 골고루 먹는다.(당뇨병은 배고프게 지내는 병이 아니다.)
- 외식, 회식을 피한다.
5) 많이 움직이다.
- 운동은 일주일에 3번 이상, 한 번에 30분 이상 땀이 나게 한다.
- 되도록 걷고, 엘리베이터ㆍ에스컬레이터는 타지 말자.
6) 혈당ㆍ혈압ㆍ콜레스테롤을 자주 체크하자.
- 혈당을 자주 재서 기록하고 당화혈색소는 3개월에 한 번 잰다.
- 혈압은 130/80㎜Hg 이하로 하고, 혈압약은 여러 개 쓸 수도 있다.
- 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 수치를 알자.
7) 의사 말을 잘 따르자.
- 본인이 알아서 약을 줄이거나 끊으면 안 된다.
- 이상한 치료법에 속지 않는다.
8) 정기적으로 합병증 검사를 실시하자.
- 6개월 혹은 1년마다 당뇨병 합병증 검사를 한다.
9) 과음담배는 피하자.
- 흡연은 혈당과 혈압을 높인다.
- 과음은 금물, 소량의 술은 나쁘지 않다.
10) 발 관리에 정성을 쏟자.
- 매일 씻고, 상처가 있는지 살핀다.
- 편한 운동화를 신는 게 좋다.
9. 당뇨와 음식
1) 올바른 식사법
- 탄수화물의 공급원으로 곡류를 주로 섭취한다.
- 섬유소를 적절히 섭취한다.
- 설탕이나 꿀 등 단순당질은 피한다.
- 지방을 적절히 섭취한다. 많은 지방의 섭취는 심 혈관질환을 초래한다.
- 소금 섭취를 줄인다.
- 술을 삼가는 것이 좋다. 모든 알코올 음료는 혈당 조절을 어렵게 할 뿐만 아니라 합병증에도 나쁜 영 향을 준다.
- 고지방 어육류군의 섭취는 줄이는 것이 좋다. (소갈 비, 소꼬리, 고등어 통조림, 뱀장어, 유부, 버터, 프랑크 소세지)
2) 당뇨에 알맞은 칼로리와 식단법
- 기본 열량은 (몸무게) * 23 kcal
- 식단은 하루 4번에 나누어 먹는 것으로 : 아침 1/7, 점심 2/7, 저녁 2/7, 야 식 2/7

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