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목차

Ⅰ. 식단표 작성

Ⅱ. 기초대사량을 구하는 방법

Ⅲ. 위 식단표 작성 시 고려사항

본문내용

민 등을 충분히 섭취할 수 있도록 하였습니다.
4. 저녁식사에서의 밥(탄수화물)의 양을 반으로 줄였으며 식단에서 특히 열량이 높은 음식은 양을 반으로 섭취하면서 식사량을 적절히 조절하여 지방세포로의 전이를 조기에 차단할 수 있도록 하였습니다.
5. 일 1회 이상 육류 또는 어류를 섭취하여 단백질을 충분히 섭취하여 근육이 발달
할 수 있도록 하였습니다.

키워드

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