영양 성분 표시제 분석 및 감상

목차

영양 표시제
☜ 영양 표시의 구성

영양표시 읽는 법

영양표시를 이렇게 활용하자~!

영양 표시제 분석 및 감상
1. 서울 우유 홈밀크
2. 업그레이드 몽쉘

본문내용

으로 매우 작게 함유되어 있다. 반면에 지방은 9g으로 1일 권장량의 18%나 된다. 앞에서도 언급하였지만 몽쉘은 매우 열량이 높아 살찌기 딱~ 좋은 간식이다. 지방 함유량이 많아서 열량이 많았던 것 같다. 1일 권장량의 20%라면 상당히 많은 양인 것이다. 나트륨이나 칼슘도 들어있었다. 예상외였지만 칼슘이 생각보다 많이 함유되어 있었다. 업그레이드라는 것이 이 칼슘의 양이 많이 늘었다는 듯하다. 칼슘이 많지만 열량도 높고 특별히 다른 영양소도 포함되어 있지 않기 때문에 이 몽쉘을 많이 섭취하는 것은 좋지 않을 듯하다. 특히 밥 먹고 난 후 아무 생각없이 먹었던 간식...으로서의 몽쉘은 정말 안될 것 같다. 요즘 다이어트를 위해 음식을 신경쓰면서 먹고 있는데 이 몽쉘은 다시 안먹어야겠다는 생각이 들었다.
이 영양 표시 분석을 하면서 많은 것을 느꼈다. 내가 모르는 채 그냥 버렸던 식품의 표지에는 많은 정보들이 숨어있었다. 다시 한번 살펴보고 음식을 산다면 좀더 건강에 좋은 음식을 살 수 있을 것이다. 조그마한 것 하나도 자세히 살펴보고 사는 좋은 습관을 기를 수 있는 기회였던 것 같아 참 좋았다. 그러나 내가 지금에서야 이렇게 영양 표시제에 대해 조금이나마 알 수 있어서 다행이었지만 많은 사람들이 아직도 이 영양 표시제에 무관심하다. 이 보고서를 쓰면서 살펴보았던 한국보건산업진흥원에서는 이 영양 표시제 캠페인을 하고 있었다. 이런 것들을 통해서 좀더 많은 사람들이 이 영양 표시제를 알고, 이것을 보고 좀더 확실한, 건강한 선택을 할 수 있도록 할 수 있었으면 좋겠다.
*참고 <한국인 1일 영양 권장량>

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