목차
1. 소개의 글
2. 준비운동
가. 서로 통하기
나. 힘모아 일어서기 (2인, 4인, 8인)
다. 망둥이 힘겨루기
라. 기분전환
마. S.S
바. 프시 업
사. 병원포찰
아. Pairs Tag
자. 병아리 가족(팀편성시 진행)
3. 공을 이용한 게임
가. 이름돌리기
나. 감싸서 빨리하기
다. 달곰
라. Balloon Frantic
4. 야구를 응용한 레크리에이션 스포츠
가. 3각(5각)베이스볼
나. 라켓베이스볼
다. 집단 킥베이스볼
라. 핸드베이스볼
5. 축구를 응용한 레크리에이션 스포츠
가. 볼을 바꿔 진행하는 축구
나. 3골 축구 1
다. 4골 축구
라. 반대발 축구
마. 간이축구
바. 2인 3각 축구
사. 2볼 축구 (3볼 축구)
6. 배구를 응용한 레크리에이션 스포츠
가. 3 대 3 배구
나. 원바운드 배구
다. 비치볼 배구
라. 헤딩배구
마. 언더네드불
바. 난쟁이 배구
사. 배드민턴 배구
7. 테니스를 응용한 레크리에이션 스포츠
가. 왕좌볼
나. 배구식 정구
다. 더블배구식 정구 1
라. 비치볼킥 테니스
마. S.S
바. 프시업
사. 병원표찰
아. 프리즈비 테니스
8. 농구를 응용한 레크리에이션 스포츠
가. 포오트볼
나. 바구니볼
다. 킥농구
라. 바스켓맨 농구
9. 수영을 응용한 레크리에이션 스포츠
가. 수중씨름
나. 수중기마전
다. 수중터치볼
라. 수상폴로
마. 수상바스켓맨 농구
2. 준비운동
가. 서로 통하기
나. 힘모아 일어서기 (2인, 4인, 8인)
다. 망둥이 힘겨루기
라. 기분전환
마. S.S
바. 프시 업
사. 병원포찰
아. Pairs Tag
자. 병아리 가족(팀편성시 진행)
3. 공을 이용한 게임
가. 이름돌리기
나. 감싸서 빨리하기
다. 달곰
라. Balloon Frantic
4. 야구를 응용한 레크리에이션 스포츠
가. 3각(5각)베이스볼
나. 라켓베이스볼
다. 집단 킥베이스볼
라. 핸드베이스볼
5. 축구를 응용한 레크리에이션 스포츠
가. 볼을 바꿔 진행하는 축구
나. 3골 축구 1
다. 4골 축구
라. 반대발 축구
마. 간이축구
바. 2인 3각 축구
사. 2볼 축구 (3볼 축구)
6. 배구를 응용한 레크리에이션 스포츠
가. 3 대 3 배구
나. 원바운드 배구
다. 비치볼 배구
라. 헤딩배구
마. 언더네드불
바. 난쟁이 배구
사. 배드민턴 배구
7. 테니스를 응용한 레크리에이션 스포츠
가. 왕좌볼
나. 배구식 정구
다. 더블배구식 정구 1
라. 비치볼킥 테니스
마. S.S
바. 프시업
사. 병원표찰
아. 프리즈비 테니스
8. 농구를 응용한 레크리에이션 스포츠
가. 포오트볼
나. 바구니볼
다. 킥농구
라. 바스켓맨 농구
9. 수영을 응용한 레크리에이션 스포츠
가. 수중씨름
나. 수중기마전
다. 수중터치볼
라. 수상폴로
마. 수상바스켓맨 농구