운동과 스트레스

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통해 스트레스를 조절할 수 있고 확신한다. 또한 심호흡, 정신적인 근육이완 및 명상 등과 같은 자기조절기법을 통하여 스트레스를 조절할 수 있는데 어떤 면에서는 명상이 스트레스 해소에는 더 탁월하다고 할 수 있다.
휴식과 회복을 자극과 도전으로 균형있게 맞추고 고요함으로 흥분과 긴장을 조절할 수 있어야 현대를 살아가는 사람들은 건강을 유지할 수 있다

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