[건강과 운동] 나를 위한 4주 프로그램 목표(웨이트 트레이닝)

소개글

[건강과 운동] 나를 위한 4주 프로그램 목표(웨이트 트레이닝)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

□ 나를 위한 4주 프로그램 목표

□ 프로그램 진행 순서

□ 트레이닝 구성요소의 적용

□ 요일별 나의 프로그램

□ 운동 중 영양섭취

□ 프로그램 계획 후의 소감

본문내용

을 충족시킬 수 있는 좋은 기회가 될 것이다. 웨이트트레이닝의 이론를 배우고, 교수님의 시범과 학생들의 실습을 통해 정확히 자세를 익힐 수 있었고 부위별 운동방법 및 자신에게 필요한 운동이 무엇인지도 알 수 있었다.
25년간 지켜온 나의 볼품없이 마른 몸을 극복할 수 있을까? 라는 의구심이 들기도 하였지만 이번 프로그램을 짜면서 충분히 개선할 수 있는 문제라고 생각한다. 비록, 완벽한 프로그램은 아니지만, 4주동안 계획표대로 꾸준히 실천하며, 또한 수정할 사항이 있으면 바로바로 수정해서 내 몸에 맞는 최적의 프로그램이 되도록 작성되야 할 것이다. 끝으로, 수업을 위해서
몸이 피곤하심에도 불구하고 항상 끝까지 Body pump에 참여해시고, 운동하고 싶은 마음을 갖게 해주신 교수님께 감사드리고 싶다.

키워드

웨이트트레이닝,   웨이트,   건강과 운동,   건강,   운동,   프로젝트,   프로그램,   4주