자신이 현재 혹은 살아오면서 받는 스트레스는 무엇이며 그것의 주요 원인은 무엇이며, 해결방안은 무엇인지 서술 - 학업 스트레스

소개글

자신이 현재 혹은 살아오면서 받는 스트레스는 무엇이며 그것의 주요 원인은 무엇이며, 해결방안은 무엇인지 서술 - 학업 스트레스에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

　1. 스트레스란

　2. 내가 현재 혹은 살아오면서 받는 스트레스 - 학업 스트레스

　3. 나의 스트레스 주요 원인

　4. 나의 스트레스 해결방안
　　1) 심리적 상담을 통한 해결방안
　　2) 자연을 통한 스트레스 해결방안
　　3) 호흡법을 통한 스트레스 해결방안

　5. 시사점

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

다. 댄스를 주변 사람들 몰래 배우고 있거나 댄스를 하면서 같이 배우는 사람들을 너무 의식하는 경우이다. 자신을 위해서 댄스를 하는 것이다. 남에게 피해를 주지 않는다면 남을 의식할 필요는 없는 것이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 자신이 현재 혹은 살아오면서 받는 스트레스는 무엇이며 그것의 주요 원인은 무엇이며, 해결방안은 무엇인지 서술해 보았다. 충분한 수면은 신체적 정신적 피로를 회복하고, 스트레스 대응효과가 있으며, 에너지를 충전하는 효과가 있다. 적절한 수면 시간은 환자에 따라 다양할 수 있지만 일반적으로 7-8시간의 야간수면이면 충분하고, 낮잠은 일반적으로 취하지 않는 것이 좋다. 왜냐하면 낮잠이 야간수면에 지장을 주어 깊은 수면을 취하지 못하게 하여 일부 환자에서는 발작을 유발하기도 한다. 또한 9시간 이상의 과도한 수면이나 불규칙적인 수면은 오히려 발작을 촉발할 수 있다. 일반적으로 일찍자고 일찍 일어나는 것이 좋다. 취침시간은 밤 11시를 넘기지 않는 것이 좋다. 특히 청년기 근간대성 간질은 충분한 야간수면을 갖는 것이 치료에 결정적인 역할을 한다. 결혼생활, 직장생활로 일찍 일어나야 되는 상황에서, 일찍 자는 것이 습관이 안되어 늦게 잠을 잘 수 밖에 없다면 결과적으로 수면부족이 되어 이것 때문에 간질 발작이 촉발될 수 있다.
참고문헌
민병일(1994). 스트레스와 면역. 전파과학사.
민성길(1995). 최신정신의학. 일조각.
이종목(2008). 직무스트레스의 이해와 관리전략. 전남대학교.
임현순. (2010). 보육교사의 직무만족도에 관한 연구. 고려대학교 인문정보대학원 석사학위논문.

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