현생영. 현대인의생활영양 레포트

소개글

현생영. 현대인의생활영양 레포트에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 비만 판정

2. 에너지 필요 추정량 산출

3. 에너지 섭취량 산출

4. 평가

본문내용

있어서 당질은 권장비에 비해 많이 섭취하는 것으로 나타났지만 단백질과 지방은 권장비에 비해 적게 섭취하는 것으로 나타났다. 에너지로 쉽게 쓰일 수 있는 당질을 많이 먹고 단백질과 지방을 적게 먹고 있기 때문인지 나는 식사량이 적은 편이 아닌데도 살이 잘 찌지 않는 체질이다.
건강길라잡이 사이트에서 건강다이어리를 작성해 보았는데 결과는 어느 정도 수긍할 수 있었지만 몇 몇 항목은 예상치 못한 결과가 나와서 당황했다. 평소에 음식은 항상 골고루 먹는다고 생각했기 때문에 전반적인 영양소 섭취량은 적절한 범위 위주로 결과가 나와서 좋게 생각했다. 경계부족인 영양소도 조금 있었는데 이런 영양소들은 식사 시에 조금 더 신경을 써서 섭취하도록 노력하면 될 것 같다. 하지만 나트륨의 섭취량은 경계과다로 나왔는데 이건 반찬 입력을 너무 많이 해서 그렇게 나온 것 같다. 반찬을 싱겁게 먹는 편인데 입력 데이터에서는 그런 요소를 반영 할 수 없어서 과다섭취로 나왔을 것이라고 생각한다.
칼로리에서는 평균필요량보다 섭취열량이 조금 더 높았는데 신체활동으로 소비한 열량이 그래프 높이를 꽉 채울 정도로 많았기 때문에 살이 잘 찌지 않는 체질로 유지되는 것 같다는 결론을 내렸다.

키워드

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