체조와 꾸미기체조

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체조와 꾸미기체조에 대한 보고서 자료입니다.

목차

I. 개설
1. 체조의 의의
2. 체조의 일반적 가치
3.체조의 발달
4. 체조의 종류

II. 꾸미기체조
1. 놀이를 통한 준비활동
2. 짝체조
3. 꾸미기체조

본문내용

을 지어서 표현하는 운동으로써 동작의 반대방향으로 잡아주거나, 눌러 주거나, 당겨주면서 하는 맨손체조의 형식이며, 제중이나 저항을 이용할 수 있어 혼자서 하는 것보다 효과적인 측면이 많다.
<짝체조 연결동작>
①팔다리운동
팔을 전후로 돌리면서 무릎을 굴신하고 8박자 2회 실시한다. 팔을 전후로 돌리면서 제자리에서 점프하고 8박자 2회 실시한다.
4박자로 서로 마주본다. 서로의 한쪽 다리를 앞으로 올려서 서로의 다리를 잡는다. 다른 손은 무릎 위에 올리고 지지하고 있는 다리로 가볍게 뛰면서 좌우로 한 바퀴씩 돌며 8박자 2회 실시한다. 다시 4박자로 다리를 바꾼다. 다리를 바꾼 후 다시 반복하여 돌며 8박자 2회 실시한다. 4박자로 원 위치한다.
팔운동
팔을 수평으로 휘두르면서 몸을 틀어 1~2박자로 실시한다. 그 진동을 이용하여 한쪽 다리를 축으로 한바퀴 돌며 3~4박자로 실시한다. 총 16호간 실시한다. 4박자로 서로 마주보고 손을 잡는다.
③어깨 틀어 버터플라이 점프
한 명은 움직이지 않고 위치를 바꾼다. 다른 한 명은 그 주변을 한 바퀴 돌면서 원심력을 이용하여 버터플라이 점프를 한다. 한 명씩 16호간 실시하고 총 32호간 실시한다.
④팔 휘돌리기
팔을 위에서부터 밑으로 내리고 앞으로 숙이면서 1~2박자로 실시한다. 몸을 일트킨 후 몸을 뒤로 젖히면서 팔을 뒤로 돌려 3~4박자로 실시한다. 총 16호간 실시한다.
⑤누웠다 일어나면서 엎드리기
4박자로 한 명은 눕고 다른 한 명은 그 머리 위에 서서 양손을 잡는다. 누워 있는 사람을 앞으로 일으킨다(1~4박자). 1~4박자로 일어나 사람은 선자세에서 다시 엎드린 자세를 취하고 바로 눕는다(5~8). 일으킨 사람은 뛰어서 누워 있는 사람의 머리 위에 서서 같은 동작을 한다. 총 16호간 실시한다.
⑥등 마주하고 팔 엇갈리며 가슴 숙이기
등을 마주하고 팔을 잡는다. 옆으로 팔을 휘돌리며 숙여준다. 총 15호간 실시하고 바로서서 숨쉬기 한다.
3. 꾸미기체조
왜 꾸미기체조가 필요할까? 요즘 거의 모든 초등학교가 남녀 합반 수업을 하게 됨에 따라 남학생과 여학생의 신체적 능력차이로 인해 여학생들은 소극적으로 체육활동에 참여함으로써 남녀 학생 모두가 흥미를 가지고 수업에 참여하게 할 수 있는 내용의 수업방식이 절실히 요구된다. 또한 단순한 운동기능이나 체력을 측정하는 수업에서 탈피하여 복합적인 기능을 학습하고 수행과정이나 향상도를 평가해야하며 각종 게임이나 협동학습 등의 방법을 구상하여 협동성과 사회성을 함양할 수 있는 수업이 되어야 한다. 이러한 이유로 남녀 혼성학습이 대부분인 초등학교 체육수업에 있어 남녀학생이 함께 참여할 수 있는 수업으로써 짜체조와 꾸미기체조는 매우 효과적이다.
꾸미기체조는 일종의 표현운동으로 두 사람 이상이 협동하여 사물의 모양이나 특성을 표현하는 운동이며 창의력, 표현력, 협동심, 인내심 등을 필요로 한다. 꾸미기체조는 맨손체조의 하나로서 신체를 균형 있게 발달시키며 근력 및 유연성, 근지구력 등을 향상시키는 운동이다. 즉, 꾸미기 체조는 두 사람 이상이 서로 협동하여 평면적, 입체적인 여러 가지 사물의 형태를 만들어 균형 잡힌 조형미를 표현하는 체조를 말한다.
1)꾸미기체조의 특성
①사회적 성격을 길러주는 팀운동이다.
②근력 발달에 의해 힘이 길러진다.
③평형 감각과 예민성이 길러진다.
④전체적인 구성 표현으로 감각의 미를 느끼게 해 준다.
⑤형태의 구성은 그 순서와 질서가 있어야 하며, 그 질서는 습관, 책임감, 인내 등의 사회성을 길러 준다.
⑥꾸미기 체조는 많은 위험이 따르므로 항상 안전에 대한 관심과 경계심, 그리고 예민성을 갖게 한다.
2) 꾸미기체조 수업 시 유의할 점
①안전을 고려하여 매트 위 또는 모래바닥 등 안전한 장소에서 연습하고, 어려운 동작은 보조자의 보조를 받아서 실시한다.
꾸미기체조는 조립하고 해체하는 과정에서 위험이 따르므로 다음 사항에 유의하여야 한다.
조립은 중앙, 위, 옆의 순서로 한다(중심에서 주변으로, 아래에서 위로).
체중이 무거운 사람이 아래쪽에, 가벼운 사람이 위쪽에 위치한다.
조립은 아랫단부터 하고, 해체할 때는 위 단계부터 한다.
능력별로 역할 분담이 이루어져야 한다.(능력이 부족한 사람은 쉬운 동작을 할 수 있도록 배려한다).
3) 꾸미기체조의 여러 동작들
① 쭈쭈바
발을 어깨 넓이로 벌리고 똑바로 선다.
양손을 배 아래에서 손바닥을 배 아래로 향하 게 하고 양손 깍지를 낀다.
팔꿈치를 쭉 편 채로 팔을 앞으로 지나 위로 쭉 뻗고 등을 편다.
발꿈치를 들어서 몸을 최대한 길게 높게 편다.
② 비행기
만세하고 바닥에 엎드린다.
두 다리를 구부리다.
두 팔을 뒤로하여 다리를 잡는다.
머리를 들고 팔과 다리를 당겨 몸을 최대한 위로 올린다.
③ 무지개
만세하고 뒤로 눕는다.
팔을 구부려 손을 바닥에 짚는다.
무릎을 구부린다.
팔과 다리를 펴며 배를 위로 들어 올린다.
④ 물개
배를 바닥에 대고 엎드린다.
손을 가슴 옆 바닥을 짚는다.
팔을 펴며 상체를 위로 들어 올리다.
머리를 뒤로 제친다.
⑤ 달팽이
배를 바닥에 대고 엎드린다.
팔을 펴서 상체를 뒤로 제치다.
다리를 구부려 발과 머리를 닿도록 한다.
⑥ 전갈
손을 짚고 엎드린다.
한쪽 다리를 위로 올려 전갈 침을 만든다.
머리를 든다.
위로 올린 다리를 좌우로 움직인다.
⑦ 독수리
양다리를 크게 벌리고 앉는다.
양손으로 발끝을 잡는다.
가슴을 바닥에 댄다.
⑧ 고양이
손을 짚고 엎드린다.
무릎을 구부려 바닥에 댄다.
등을 오므려 동그랗게 만든다.
⑨ 슈퍼맨
배를 바닥에 대고 엎드린다.
팔을 위로 만세 한다.
팔과 다리를 위로 제치고 하늘을 나르는 흉내를 낸다.
⑩ 팽이
등을 바닥에 대고 눕는다.
다리를 구부려 머리를 댄다.
양손으로 발을 잡고 얼굴을 감싼다.
다른 친구가 팽이처럼 돌려준다
※참고문헌※
쉽게 즐기는 일반체조, 한윤수ㆍ최정현 공저, 청림사 출판, 2004년 8월
체육지도서, 이대형ㆍ이용인ㆍ권오석 공저, 형설출판사, 2003년 8월

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