태권도를 위한 스트레칭

목차

Ⅰ. 심경(心經)체조

Ⅱ. 소장경(小腸經)체조

본문내용

눈과 코사이를 지나 뺨으로 간다(소장과 관련된 중요혈은 완골(腕骨), 소장유(小腸兪), 지정(支正), 하거허(下巨虛), 양노(養老), 후계(后谿), 관원(關元)이다). 소장의 경락을 자극한 후 한 손은 머리 위, 한 손은 등뒤로 놓고 숨을 깊이 들이마시면서 두팔을 각각 위아래로 밀며 근육을 늘였다가 숨을 내쉬며 당긴다. 숨쉬는 방법은 위와 동일하다.

키워드

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