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서 눈과 코사이를 지나 뺨으로 간다(소장과 관련된 중요혈은 완골(腕骨), 소장유(小腸兪), 지정(支正), 하거허(下巨虛), 양노(養老), 후계(后谿), 관원(關元)이다). 소장의 경락을 자극한 후 한 손은 머리 위, 한 손은 등뒤로 놓고 숨을 깊이 들이
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태권도 품새 교본, 오성출판사, 2008
◎ 김종진, 달리기에 필요한 모든 것,지식공작소, 2003
◎ 나카노 제임스 슈이치 저, 김정환 역, 내 몸이 확실히 달라지는 하루 3분 스트레칭, 싸이프레스, 2012
◎ 다비드 르 브르통 저, 김화영 역, 걷기 예찬,
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태권도를 배우면서 큰 의미를 두지 않았던 부분에 대해 어느정도 감을 잡았다 할정도로 머릿속에 익힌것이 많았다. 준비운동은 어떻게 되며 정리운동, 보강운동, 그리고 스트레칭까지 어느 하나 중요하지 않은것이 없었다. 정리하는 동안 한
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태권도장 정리를 시킨다.
-인원점검을 한다.
-구령에 따라서 정리운 동을 시행한다.(팔 벌려
뛰기, 스트레칭)
-태권도장 정리를 한다.
-차시 학습 확인
-팀별로 연습
-상호간의
예의를 통 해 인성교
육적 측면
에 다가서
도록 지도
한다.
5분
대
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칭
-차시예고
-기구정리
-환자파악
-인사
-품새 경기 방식을 알고 있는가?
-평가의 방법을 알고 있는가?
-다음시간 진행인지
-가벼운 스트레칭
-기구 정리
-경기 평가
-학습목표 달성 여부확인
-교사 확인
10분
▶ 15주차
대 단 원
태권도(특별활
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태권도의 실용성과 노인프로그램에도 적용할 수 있을 것이다.
한가지 더 예를 들자면 스트레칭이 있다. 요가는 집에서도 할 수 있는데 태권도라고 못할 것은 없다고 생각한다. 몇년전부터 우리나라의 태권도와 탈춤을 응용하여 ‘새천년 건
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태권도 기술을 습득하도록 하는 데에 그 목적이 있다.
3) 프로그램 실행계획
요일
주요내용
주요내용
토
명상 (10분)
준비운동 (10분)
태권도 음악 동작 (40분)
스포츠 활동 (30분)
인성교육 및 명상
기본체조, 스트레칭
음악을 활용한 방어 및 공격
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