지중해식 다이어트 [올리브오일 다이어트]

목차

1. 들어가기 전에 - 다이어트의 현 실태

2. 지중해식 다이어트란?

3. 지중해식 다이어트의 원리

4. 지중해식 다이어트의 비법

5. 지중해식 다이어트의 장점

6. 지중해식 다이어트의 단점

7. 다이어트에 대한 나의 견해

본문내용

효과가 있는 반면 칼로리가 낮지 않은 편이기 때문에 과도한 섭취를 하게 될 경우 오히려 체중이 증가할 우려가 있었다. 또한, 위장에 기름막을 형성해 음식 흡수율을 낮추고 포만감을 빨리 느끼게 하여 뚱뚱한 체형에게는 좋으나, 소화기능이 약한 사람에게는 습관성 설사를 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요했다.
어떤 다이어트 방법이든 완전한 것은 하나도 없을 것이다. 무엇보다 무리한 다이어트를 계획해서는 안될 것이며, 되도록 건강에 해가 되지 않는 선에서 실행해야 한다. 좀 더 예쁜 몸매를 만들고자 한 다이어트가 오히려 지금보다 더 안 좋은 상태로 만든다면 그건 분명 잘못된 일임에 틀림없다. 정말 꾸준한 식사요법과 운동요법을 통해 평소 자신의 식생활습관을 개선하는 방법이 최고의 다이어트 방법인 것 같다.

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