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소개글

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목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 물의 성질
1. 용매로서의 물
2. 표면장력과 모세관작용
3. 온도조절
4. 결빙

Ⅲ. 물의 순환

Ⅳ. 물과 다이어트

Ⅴ. 물과 피부

Ⅵ. 물과 건강
1. 하루 3회 3분간 걸쳐 물 마시기
2. 물 마시기
3. 아침에 물2컵 마시기
4. 물과 운동

Ⅶ. 물의 권장섭취량

Ⅷ. 탈수와 질병

참고문헌

본문내용

결과로 갈증감각이 보다 강력하게 느껴질 때까지 음식을 먹게 되며, 그 다음 물은 겨우 조금만 마신다. 이런 식의 갈증해소는 몸의 다급한 요구에는 충분치 않을 뿐더러, 단지 일시적으로 물 부족에 대한 몸의 적응한도를 넘기지 않게 될 뿐이다. 이렇게 해서 체내의 수분부족은 꾸준히 만성적인 상태로 발전하게 된다. 이는 나아가 갈증감각 자체를 떨어뜨리고 점차 규칙적인 수분섭취에 대한 필요조차도 잊혀지게 만든다. 이렇게 되면 몸은 마치 노트북 컴퓨터에 전원을 공급하지 않고 배터리만을 이용해서 노트북을 구동하는 것과 같은 상태로 들어간다. 그러면 노트북은 전력조절모드로 들어가서 최대한 오랜 시간 동안 노트북을 구동시키기 위해 화면이 어두워지고 전체적인 성능저하를 보이게 된다.
만성탈수가 일어나기 시작할 경우에도 일정 수준까지는 수분의 보전기능이 폐쇄되지 않고 유지된다. 비축 용량이 있어 어느 정도 견딜 수 있기 때문이다. 하지만 시간이 지나면서 몸은 점점 더 탈수되어가므로, 시스템이 몸의 이런저런 기능들에 대해 맡은 책임을 제대로 할 수 없을 지경에 이르러서야 반응이 시작되는 것이다. 예컨대 노년기 남성들은 젊은 남성들보다 훨씬 더 신체의 갈증을 인식하지 못한다. 노인들에게는 갈증 메커니즘이 점차적으로 소실되어 인체 내 액체 함량이 막대하게 소실된 상태다. 따라서 피부가 주름지고 거칠어지게 된다. 탈수가 격렬하게 이루어지는 곳은 세포 내부이다. 수분소실의 66%는 세포 내부로부터 생기는 것이며, 26%는 세포 외의 액체분량이다. 세포 내부로부터의 수분소실은 단백질의 효소와 효율적인 기능을 저해하는 악영향을 미치게 된다. 체액이 농축되고 나서야 갈증이 일어나는데 그래도 목이 마를 때까지 기다려서 물을 마신다면 몸은 이미 탈수된 세포 내에서 물이 에너지 생성능력 자체를 상실한 상태이다. 따라서 탈수는 기다렸다가 바로잡기보다는 미리 막아야 한다는 것이다.
참고문헌
곽결호(2001) : 우리나라의 물 관리, 문제와 해법, 수 처리기술, p7~11
박대문(1996) : 우리나라 물 관련 법제의 문제점 및 방향, 환경법연구 제18권
윤서성(1993) : 4대강 수질보전대책 환경과 생명, 환경과 생명을 위한 모임
연세대학교 환경공해연구소 : 물2000
최영박 : 인간과 물과 문명, 도서출판 와우
폴 시 브래그(1996) : 물의 신비, 한국예술사
환경부 : 물은 생명, 우리의 미래 - 21세기 국가 경쟁력, 물에 달려있습니다

키워드

물,   다이어트,   피부,   건강,   탈수