준비운동 정리운동의 필요성과 효과 - 레져/여행/스포츠 레포트

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대할 수 있다. 정리 운동을 할수록
오히려 피로가 빨리 회복된다.
운동 중에 생긴 젖산의 분해 속도를 비교해 보면 가볍게 정리 운동을 해주는 경우가 정리 운동을 하지 않고 휴식을 취한 경우보다 빨리 젖산을 제거하게 된다.
정리 운동 시간도 준비 운동 시간과 마찬가지로 운동량이나 운동 강도에 따라서 10분에서 30분 정도까지 하는 것이 적당하다.

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