아로마테라피의 정의,향기요법에대하여

소개글

아로마테라피의 정의,향기요법에대하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.아로마테라피의 정의
2. 아로마테라피의 장점
3. 사용법
1) 아로마 오일 사용용량
2) 아로마 오일 사용원칙
3) 아로마 오일 이용방법

본문내용

거리를 조절하고 눈을 감은 상태에서 35분 정도 스팀법을 즐깁니다.
그 뒤, 미지근한 물로 노폐물 제거 후 찬물로 마무리해서 수착 작용을 도우면 됩니다.
○ 습포법
습포법은 통증 완화, 근육통, 멍든 데, 급만성 질환 치료시 등에 좋습니다.
5방울의 에센셜 오일을 200ml의 물에 떨어 뜨린 뒤, 상처부위를 15분 동안 감싸고 있어줍니다. 류머티즘 관절염에는 라벤더, 로즈마리, 진저, 프랑킨센스 등이 쓰이며, 요통에는 로즈마리, 캐모마일 등이 쓰입니다.
○ 샤워
추운 겨울철에 감기나 몸살을 예방하고 면역체계를 근본적으로 강화하는 것으로, 샤워를 하는 도중에 캐리어 오일을 몸에 발라 주는 것입니다. 샤워가 거의 끝날 때 샤워를 멈추고 감기나 몸살을 예방하고 면역체계를 강화하는 효능이 있는 캐리어 오일 약 20~30방울(1ml)을 온몸에 골고루 발라줍니다. 그리고 나서 가장 좋은 방법으로는 차가운 물로 몸을 짧게 씻어주는 것입니다.
○ 좌욕 / 족욕
좌욕을 하는 방법은 전신욕과 방법이 비슷합니다. 작은 욕조나 큰 대야에 뜨거운 물을 넣고 에센셜 오일 3~5방울을 자연 유화제와 혼합하여 사용합니다. 좌욕은 혈액순환을 촉진하고 긴장된 근육을 이완하여 특히 월경불순, 치질과 변비에 좋습니다. 치질인 경우, 물의 온도를 너무 뜨겁게 하지 말고 체온과 비슷하게 하도록 합니다.
족욕은 물을 차갑게 하는 방법과 따뜻한 물로 하는 방법이 있습니다. 차가운 물로 하는 족욕은 여름에 주로 하는 것으로서 혈액순환을 돕고 기분을 상쾌하게 합니다. 반대로 뜨거운 물로 하는 족욕은 몸과 마음의 긴장을 완화하는 작용을 합니다.

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