건강을 위한 다이어트의 필요성과 주의점

소개글

건강을 위한 다이어트의 필요성과 주의점에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 다이어트의 필요성

2. 무리한 감량의 위험성

3. 약물 남용의 위험성

4. 시중 건강식품 섭취의 위험성

5. 다이어트시의 주의점으로서 요요 현상

6. 임신, 출산, 수유시의 다이어트

본문내용

합병증을 일으킬 가능성을 높이게 되며 출산에도 어려움을 주게 된다. 출산시에 산모의 체중은 평상시 체중의 10-12kg 늘어나는 정도가 적당하며 이 무게는 태아, 태반, 양수, 증가한 혈액양 등의 무게이므로 산후 자연스럽게 감소한다. 출산후 증가한 체중이 줄지 않는 것은 임신, 산후조리 과정에서의 식습관이 이후에도 계속되는 경향이 있기 때문이다.
다소의 체중증가라면 무방하겠으나 그 이상은 이후에 비만으로 연결될 가능성이 높으므로 주의가 필요하다.
그러나 임신이나 산후조리시에는 비만은 예방을 하는 것이 중요하며 다이어트를 위해 기본열량이나 영양소를 제한하는 것은 산모나 태아 모두에게 유해할 수 있으므로 과식을 방지하는 식단을 미리 준비하고 과다하게 체중이 증가 할 경우에는 의사와의 상담이 필요하다.

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