스포츠심리학 요약자료

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목차

01 ~ 27

본문내용

적 목표를 설정하라.
② 어려우면서도 실현 가능한 목표를 설정하라.
③ 장기 목표와 아울러 단기 목표도 설정하라.
④ 수행 목표를 설정하라.
⑤ 긍정적인 목표를 설정하라.
⑥ 목표를 기록하라.
⑦ 목표 달성을 위한 전략을 개발하라.
⑧ 참가자의 성격을 고려하라.
⑨ 목표 달성을 위한 지원책을 마련하라.
⑩ 목표 달성 여부를 평가하라.
24. 심상의 특징에 대해서 쓰시오
① 회상과 창조 ② 여러 감각의 동원 ③ 외부 자극과 심상
25. 심상의 활용에 방법에 대해서 쓰시오.
① 기술의 학습과 연습 ② 전략의 학습과 연습
③ 어려운 문제의 해결 ④심리적 기술의 연습
⑤ 집중력의 향상 ⑥자신감의 향상
⑦ 부상의 회복 ⑧각성반응의 조절
26. 심상의 활용을 위한 지침에 대해서 서술하시오.
① 정규적으로 심상훈련을 한다.
② 생생한 심상을 하기 위하여 모든 감각기관을 동원한다.
③ 성공적인 수행을 떠올리도록 심상을 조절한다.
④ 내적 심상과 외적 심상을 모두 조절한다.
⑤ 이완하여 심상을 촉진시킨다.
⑥ 심상을 통하여 대처전략을 개발한다.
⑦ 연습할 때는 물론이고 시합할 때에도 심상을 활용한다.
⑧ 심상의 질을 향상시키기 위하여 비디오테이프나 오디오테이프를 활용한다.
⑨ 심상의 질을 향상시키기 위하여 운동학적인 단서를 활용한다.
⑩ 역동적인 운동학적 심상을 한다.
⑪ 심상은 실제로 행할 때의 속도로 한다.
⑫ 심상일지를 기록한다.
27. 주의 집중을 향상시키기 위한 전략에 대해서 설명하시오.
① 모의훈련(=시뮬레이션)
② 과정지향 목표
③ 기능의 과학습
④ 주의집중 훈련 프로그램
⑤ 신뢰훈련
⑥ 주의연합과 분리전략

키워드

스포츠심리학,   요약,   심리학