근기능 강화

목차

근기능의 정의

근기능의 종류

근수축 형태 및 분류

근기능 발달을 위한 운동처방

본문내용

근 기능의 정의

근육의 수축에 의해 힘을 발휘하는 능력을 말하며 이는 힘을 발휘하는 방법이나 특성에 따라 근력, 근지구력으로 세분화 될 수 있다

근 기능의 종류

근력
근육이 어떠한 저항을 이겨내기 위해 한번 수축할 때 낼 수 있는 최대의 힘을 말한다

근지구력
근육이 주어진 중량에 얼마나 오랫동안 또는 얼마나 여러 번 수축과 이완을 반복 할 수 있는지를 말한다

키워드

근기능,   근기능강화,   근기능종류